POLECAMY

jak schudnąc te 10 kg

anusia2004
napisał/a: anusia2004 , 2010-03-10 11:19
Shasta
napisał/a: Shasta , 2010-03-10 11:44
aby schudnąć 10 kilo potrzeba jest dużo silnej woli, i oczywiście czasu. Musisz zmienić dietę, wyeliminować tłuszcze i cukier. Oczywiście podstawą są ćwiczenia. Dużo ruchu, spacerów, ćwiczeń siłowych.. warto kupić tez jakieś suplementy diety(L-karnityne w tabletkach, albo jakieś Linea i tego typu rzeczy), które same w sobie nic nie dają, ale jeśli zamierzasz ćwiczyć powinny pomóc. Oczywiście nie schudniesz w ciągu miesiąca. Ale jeśli masz dużo samozaparcia i cierpliwości to powinny być efekty po jakimś czasie;P
i pamiętaj: Dużo, dużo ruchu!! Bo ruch to podstawa. pozdrawiam..
napisał/a: kamilainikola , 2010-03-10 11:52
10 kg to dużo więc napewno nie bedzie Ci łatwo.Ja też akurat jestem na etapie odchudzania,ale mi wystarczy jak schudnę z 5 kg.Najważniejsze,żeby sie dobrze odżywiać,może jakaś dieta.Oprócz tego ćwiczyć bo bez tego będzie marny efekt.Pić duzo wody mineralnej niegazowanej.Staraj sie także nie jeść nic przez 3 godziny przed snem,to jest bardzo ważne.
A jeśli jesteś zainteresowana to zapraszam na mój blog o dietach.
http://rozmaitediety.blogerki.pl/moje-wpisy_cat-aeib/
Matuszczyki
napisał/a: Matuszczyki , 2010-03-10 14:04
oj właśnie jak ,,,
sylwi28
napisał/a: sylwi28 , 2010-03-10 16:06
dobre pytanie jak
Katalina
napisał/a: Katalina , 2010-03-10 16:48
Dziewczyny... co rusz któraś pyta jak schudnąć - ciągle te same pytania... LITOŚCI!!! Sposób jest tylko jeden - dieta, ćwiczenia, systematyczność i wytrwałość. Drogi na skróty nie ma, sorry.
napisał/a: mamuskaO2 , 2010-03-10 21:19
ja zrezygnowałam z soli chociaż to jest trudne(sól zatrzymuje wodę w organizmie).Zwiększyłam ilość płynów(co 40min.szklanka wody niegaz.).Jem regularnie(co 4 godziny). Najważniejsze też są treningi(godzinka na rowerku treningowym,bieżna 20min. i brzuszki 8 serii po 15).
W niecałe 3 miesiące zgubiłam 9 k
momodesty
napisał/a: momodesty , 2010-03-10 23:22
a wiecie co?? jeszcze niedawno pierwsza bym napisala: kolejne pytanie dotyczace tego samego, to juz bylo, poszukaj w pytaniach archwalnych...albo cos w ten desen, ale teraz....chyba rozumiem, przeciez kazda z nas wie co trzeba zrobic by schudnac...no...badzmy szczere, nikt nic nowego nie wymysli, przepisem na sukces jest zdrowa dietka i ruch, ale sama chetnie bym zadala to pytanie(zwlaszcza, ze obecnie sie odchudzam), tylko po to, aby wzmocnic swoja silna wole, poczytac odpowiedzi, utwierdzic sie w przekonaniu, ze to jest mozliwe, ze nie jestem sama, moze to sie wydaje troche absurdalne, ale odchudzanie wcale nie jest latwe i jesli te pytania sa w stanie w jakis sposob pomoc to czemu nie?? a tak w ogole to nie wiem w jakim celu tak sie rozpisalam, bo masz juz tyle odpowiedzi, ze pewnie nikt tego nie przeczyta;) dasz rade, 3mam kciuki, pozdrawiam:)
napisał/a: NOfat , 2010-03-11 16:01
to jest fajny filmik
który mnie bardzo zmotywował do tego żeby pozbyć się tłuszczu
napisał/a: bassia77 , 2010-03-13 16:26
Wszystkie podpowiedzi są godne wzięcia pod uwagę,ale skoro próbowałaś już stosować to i owo a efektu nie było to koniecznie zbadaj tarczycę,a przy okazji zrób inne kompleksowe wyniki. Często problemem nadwagi nie jest to co jemy itd. ale właśnie chora tarczyca.
napisał/a: camila842 , 2010-03-17 00:58
Najgorsze to to samozaparcie i wytrwalosc bo jak jestes zmeczona to poprostu szukasz wyówek by sie nie chcialo zrobic brzuszków albo odkladasz to do jutra. Kazda na pewno to zna.