POLECAMY

jak schudnąć ?

napisał/a: Macola, 2011-01-21 19:23
mam 16 lat ok. 175 cm wzrostu i ważę 67/68kg. Mój plan to schudnąć parę kilo żeby zrzucić troszkę tłuszczyku z brzuszka i w ogóle.
Staram się dobrze odżywiać, ale czasem niestety ulegam słodyczą ;// oprócz tego robię a6w, brzuszki ... od wiosny mam zamiar jeździć na rowerze ...

Nie chcę stosować diet, ale jeśli to będzie konieczność to będę musiała na nią przejść.

znacie jakieś strony z poradami jak schudnąć ?
a może macie jakieś własne sposoby ?
MONIAZAJAC
napisał/a: MONIAZAJAC, 2011-01-21 21:22
moim zdaniem powinnaś jeść posiłki o tych samych godzinach codziennie, min. 5 posiłków, no i ćwiczyć, ćwiczyć i jeszcze raz ćwiczyć :) nic tak nie robi dobrze na sylwetkę jak ćwiczenia;] tylko nie zdziw się jak od ćwiczeń zamiast tracić na wadzę, będą Ci doskakiwać kilogramy, ponieważ będą Ci się wyrabiać mięśnie a one też trochę ważą :) na początku wiadomo szybki spadek wagi, bo spalisz tłuszczyk, ale później już tak szybko z kilogramami nie pójdzie:) no i oczywiście WODA, duuużo wody musisz pić :) Powodzenia :)
Katalina
napisał/a: Katalina, 2011-01-21 21:26
Polecam archiwum - jest tam MNÓSTWO podobnych zapytań i instrukcji.
napisał/a: wiczka, 2011-01-21 21:33
Mi także przydała by się jakaś dieta "cud" aby efekt się utrzymał, a nie klasyczne jojo!!
bloondyna
napisał/a: bloondyna, 2011-01-22 01:04
jak schudnąć...? hmm... hmmm... zastanówmy się... nie planować, a zacząć - ćwiczyć?
whisper2
napisał/a: whisper2, 2011-01-22 20:59
tego typu pytań jest bardzo dużo w archiwum, ale na cuda, bez diet i tylko z kilkoma brzuszkami nie ma co liczyć.,..
napisał/a: dariiia, 2011-01-22 23:04
polecam zestawy ćwiczeń Tracy Anderson ;)
napisał/a: hiro10, 2011-01-27 22:36
Najlepsza dieta to ograniczyć jedzenie i zacząć używać błonnik ktury powoduje lepsze przemiane materi i sytości ,dużo o błonniku na