POLECAMY

Jak schudnąć?

napisał/a: 0monika3, 2010-02-06 19:40
Mam 13lat 168cm wzrostu i ważę 52kg, wiem, że to mało, ale tak się tylko wydaje... Chciałabym jakoś schudnąć. Brzuch mam jak worek, uda wielkie i boczki wylewające się ze spodni... Zastanawiam się czy same ćwiczenia wystarczą (jak tak, to jakie?), czy zażywać jakieś diety, ale tak żeby nie było efektu jo-jo. Proszę o pomoc ;) .
mnonka
napisał/a: mnonka, 2010-02-06 20:06
wagę masz ok, ćwicz i wszystko będzie dobrze
chocolatta_89
napisał/a: chocolatta_89, 2010-02-06 20:27
po pierwsze odchudzanie powinnaś wybić sobie z głowy
po drugie ćwiczenia jak najbardziej na tak
po trzecie diet się nie zażywa
aga1601
napisał/a: aga1601, 2010-02-06 21:11
W tym wieku odchudzanie jest zabronione!Wagę masz ok.Staraj się uprawiać jakieś sporty np.biegi,wchodź po schodach a nie jedź windą.Jeśli nie masz gdzie biegać albo aura jest nie odpowiednia na tego typu sport po kup sobie skakankę i skacz na niej przez ok 5min dziennie efekty zobaczysz po ok.3tygodni
ewcia03bar
napisał/a: ewcia03bar, 2010-02-06 21:51
myślę,że masz za młody wiek aby zacząć się odchudzać, zacznij uprawiać jakiś sport dla zabawy a na pewno tzw. boczki inne zmienią się w piękną sylwetkę
momodesty
napisał/a: momodesty, 2010-02-06 22:50
wiem, ze 13 lat to taki raczej dziwny wiek, ale dziewczyno masz super wage i wzrost!! olej odchudzanie;p ale jesli bardzo Ci zalezy to proponuje jakies zajecia sportowe one nigdy nie zaszkodza:)
ilapop
napisał/a: ilapop, 2010-02-06 23:03
dobrze zbilansowana dieta i ćwiczenia, do 2 kg na miesiąc powinno sie schudnąć maksymalnie.małe porcje jedzenia o stłych godzinach dużo owoców i warzyw mieso gotowane lub pieczone
Matuszczyki
napisał/a: Matuszczyki, 2010-02-07 12:25
Ja bym się nie odchudzała dojrzewasz dziewczyno ,młody wiek ,przeczekaj jeszcze trochę ale jak koniecznie chcesz to odpowiednia dieta ,ćwiczenia i duże ilości wody i owoców ,warzyw
juska136
napisał/a: juska136, 2010-02-07 13:07
Zgadzam się z dziewczynami że wagę masz ok:) Ale jeżeli koniecznie chcesz to na Twoim miejscu wybrałabym się do specjalnego lekarza który pomoże Ci dobrać odpowiednie ćwiczenia i dietę.W końcu on zna się na tym najlepiej.Jestes bardzo młoda po co chcesz się odchudzać?Zaakceptuj się taka jaką jesteś:)
niechcemisie
napisał/a: niechcemisie, 2010-02-07 15:58
Skarbie, z tego co widzę wagę masz ok, ale waga to nie figura, prawda? Polecam np. miesięcznik Shape, tam zawsze są fajne zestawy ćwiczeń na wybrane partie ciała, np. na uda, brzuch, biodra itd. Nie musisz chudnąć, ale musisz wyrzeźbić ciało ćwiczeniami (a że przy okazji i tak trochę spalisz przy tych ćwiczeniach to już tylko dodatek potwierdzający, że nie musisz się odchudzać ,bo stanie się samo). Wybierz ćwiczenia na te partie ciała, które chcesz zmienić i pamiętaj, że takie zestawy np. na uda, ćwiczą głównie udka, ale nie tylko, przeważnie pracują przy tych ćwiczeniach również inne partie mięśniowe.
eenax
napisał/a: eenax, 2010-02-07 18:13
Chudnąc to Ty nie musisz.
Powinnaś natomiast popracować nad figura przy pomocy ćwiczeń.
paola83
napisał/a: paola83, 2010-02-09 01:15
Po prostu biegaj !