Zarejestruj

Ile godzin w tygodniu ćwiczycie?

napisał/a: jarust 2014-09-18 13:13
No niestety nie jestem w tym dobra - plany duże - wykonanie cieńkie. niestety przydało by sie więcej ale jakoś człowiek ma problem z motywacją.
napisał/a: lilka100i100 2014-09-19 11:16
ja dwa razy w tygodniu jeżdzę przez godzinę na stacjonarnym rowerku, 200 brzuszków, 5 minut na wiosłach. Chudne
napisał/a: panim 2014-09-19 12:43
Jeśli chodzi o ćwiczenia to chyba najlepiej ułożyć sobei plan tak żeby nie przeszkadzało nam to w codzienności. Np żebyśmy nie były wykończone po ćwiczeniach co powoduje że już nic po nich się nie zrobi. I ćwiczyć regularnie, a nie w jednym tygodniu codziennie po godzinie a w drugim nic. Dobrze jest albo 3 razy w tygodniu zrobić godzinny trening, albo codziennie po 20-30 min.
napisał/a: sara899 2014-09-25 13:22
Dobrze jest zaczynać od 30-40 minut dziennie.
napisał/a: Dama1 2014-09-25 15:17
Codziennie po 40 min lub godzinke a jak ide do klubu to tego dnia 2 godziny. W Saturn Fitness można sobie chodzić na karnecie studenckim i możesz być albo z jakąś grupą i jest ustalony czas trwania ćwiczeń, albo samemu sobie ćwiczyć fitness albo na siłowni tyle ile chcesz.
napisał/a: mamineczka 2014-09-25 22:43
ja koniecznie codziennie - nawet jeśli miałaby to być dwudziestominutowa przebieżka :)
napisał/a: oksana_0 2014-11-14 12:28
Staram się ćwiczyć codziennie, choć nie zawsze mam tyle motywacji.
napisał/a: oliwii5 2014-11-18 14:30
Raz w tygodniu zumba i 2 razy basem, czasem biegam.
marteczka67
napisał/a: marteczka67 2014-11-18 19:22
3 razy w tygodniu po godzince ćwiczeń plus 15 minut zawsze na rozgrzewkę do tego raz w tygodniu godzinka czy dwie basenu to mi starcza
napisał/a: myszka88888 2014-11-20 12:43
Trzy dni w tygodniu po 45 minut.
napisał/a: nusia911 2014-12-01 16:22
Ja ćwiczę 5 razy w tygodniu po 60 minut i do tego biegam ok 30 minut co drugi dzień. Teraz muszę trochę ograniczyć biegania bo zniszczyły mi się buty i dopóki nie zamówię nowych na http://www.landersen.pl/kobiety/buty-do-biegania to nawet nie mam po co wychodzić z domu.
napisał/a: iwett22 2014-12-02 09:26
To zależy od tego ile mam wolnego czasu. Niestety jestem dość zabiegana. Ćwiczę od 3 do 6 godzin w tygodniu.