czy możecie podać jadłospis na zrzucenie 3- 4 kg. w ciągu tygodnia choćby na jeden dzień?

napisał/a: ewka083 , 2010-02-10 14:05
chcę schudnąć nie wiem co jeść prosze o jakieś wskazówki
napisał/a: niechcemisie , 2010-02-10 14:11
Jest coś takiego jak zupa kapuściana.
szalonakisia_1
napisał/a: szalonakisia_1 , 2010-02-10 14:13
nie wiem czy ci się uda schudnąć w ciągu tygodnia, ciężko będzie
mnonka
napisał/a: mnonka , 2010-02-10 14:52
potrzebny jest tobie dietetyk, nie możemy napisać, nic nie wiemy o tobie
napisał/a: fliebe , 2010-02-10 18:37
nie znam takiej diety i wątpie żeby jakaś taka w ogule istniała...przy wszystkich znanych "dietach" tracisz głównie wode a to nie jest za dobre dla organizmu...jedyne co moge ci polecić to umiarkowane jedzenie. Odstaw na bok cukier i sól, białe pieczywo, smażone potrawy i wszelkie tłuszcze. Jedz dużo warzyw i owoców (mają mało kalorii i zaspokajają głód), ryby morskie, białę mięsko...nie wiem czy uda ci sie schudnąć tak szybko, ale na dłuższą mete zobaczysz efekty...No i oczywiście ruszaj sie!
Matuszczyki
napisał/a: Matuszczyki , 2010-02-10 19:25
można poszukać na necie jest dużo diet i napewno najlepsza byłaby konsultacja z dietetykiem
monika26sz
napisał/a: monika26sz , 2010-02-10 19:30
Moze spróbuj na początek zrezygnowac z pieczywa , ziemniaków , kasz , ryzu , słodyczy .
eenax
napisał/a: eenax , 2010-02-10 19:30
Nie ma takich diet. A nawet jak by była to bym nie powiedziała o niej bo bym musiała postąpić przeciwko etyce.
Od lat walczę z osobami które upierają się na wszelkie diety cud a później maja problemy zdrowotne.

O takich nadmiarach kg do zrzucenia trzeba było pomyśleć dużo wcześniej a nie na ostatnia chwilę.
Zdrowe zrzucanie kg bez uszczerbków zdrowotnych to jest 2-4 kg na miesiąc.

Obecnie jedynie co możesz zrobić na szybko to oczyścić organizm z złogów jelitowych robiąc 2 dniowa dietę wysoko błonnikową : jabłka, otręby, płatki owsiane, ryz niełuskany a do tego duuużo wody niegazowanej i zielonej/czerwonej herbaty. Nie da to gwarancji zrzucenia kilogramów ale powinno trochę spłaszczyć brzuch i poprawić metabolizm.

A do tego zdrowe odżywianie: produkty pełnoziarniste, produkty mleczne fermentowane, dużo warzyw, mięso i ryby na parze, surówki, lekkie sałatki bez majonezowe. A i nie rezygnować z tłuszczy a stosować je jako dodatek do surówek, sałatek w ilości (2-3 łyżek rzepakowo słonecznikowego dziennie).

A i to wszystko jak nie masz żadnych dolegliwości zdrowotnych.
momodesty
napisał/a: momodesty , 2010-02-11 23:00
bylo juz podobne pytanie z tym ze dotyczylo zrzucenia 5 kg w ciagu tygodnia, opisalam tam swoj sposob, ale dostalam negatywna opinie-zreszta sugerowaną przeze mnie;p podsumowujac: byla burzliwa dyskusja, ze to jest bardzo niezdrowe itd. poszukaj!!;p
piotrunio
napisał/a: piotrunio , 2010-02-15 15:10
Ja mam diete by w ciągu 14 dni schudnąć 10kg ale jest drastyczna Ja po pierwszym dniu mdlałam Najlepiej powoli chudnąć i na spokojnie.
eenax
napisał/a: eenax , 2010-02-16 16:49
Mam nadzieje ze jednak nie podjęłaś żadnych drastycznych środków tylko postawiłaś na odpowiednia lekka dietę.