POLECAMY

Czy aerobik mi pomoże????

iwonia84
napisał/a: iwonia84, 2010-11-28 11:42
Dziewczyny przyjaciółka namawia mnie na aerobik żebyśmy zrzuciły troszkę balastu z brzuszka;) Czy w ogóle mi to pomoże tak na prawdę??Czy zajęcia 2 razy w tyg są w stanie zdziałać cuda?
milady10
napisał/a: milady10, 2010-11-28 12:01
mi aerobik pomagał na kondycję, mniej zasapana byłam jak szłam do pracy. Natomiast żeby stracić kilogramy musiałam jeszcze dodatkowo trzymać dietę. Ale jeśli masz samozaparcie to zobaczysz że będziesz lepiej się czuła na duchu i ciele.
seeya84
napisał/a: seeya84, 2010-11-28 13:00
jeżeli będziesz ćwiczyć regularnie i trzymała dietę to na pewno jakieś efekty zauważysz:)
agatita
napisał/a: agatita, 2010-11-28 14:55
tak moje poprzedniczki powiedziały sam areobik nie wystarczy:)trzeba zachować dietę i w domu też się rozciągać i ćwiczyć:)
KasiaK30
napisał/a: KasiaK30, 2010-11-28 19:50
Aerobik wyzwala energię, dobrze przeprowadzony kiedy efektem jest pot na pewno spala kalorie...Ja traktuję zajęcia aerobiku jako podniesienie sprawności, wytrzymałości oraz koordynacji ruchów....
ninadkrol
napisał/a: ninadkrol, 2010-11-29 11:06
aerobik to byc moze dosc szybka forma zrzucenia kilku zbednych kalorii ale niestety bardzo obciaza stawy- skokowy i kolanowy. Plus aerobik to tylko praca nad niektorymi partiami ciała. Osobiscie poleciłabym yogę. Odpowiednio wykonane asany podczas zajęć yogi nie tylko rownomiernie i sukcesywnie rozciagaja wszystkie partie miesni, od najmniejszych i najmniej uzywanych do najwiekszych, wzmacniaja stawy, wysmuklaja sylwetke, odpowiednio wykonane przy tym cwiczenia oddechowe dostarczaja tlenu wszystkim komorkom, poprawiaja krazenie krwi, dodaja nam zyciodajnej energii. Od wielu lat stosuje kombinacje- yoga, medytacja plus zdrowie odzywianie i nie mam absolutnie zadnych problemow z nadwaga. : )
daria8392
napisał/a: daria8392, 2010-11-29 16:52
napewno pomoze, a jeszcze jak zastosujesz jakas mala dietke, lzejsze i zdrowsze jedzenie to napewno :)
szalonakisia_1
napisał/a: szalonakisia_1, 2010-11-29 16:56
Pomogą,pomogą,powolutku, ale efektywnie
napisał/a: emem, 2010-11-30 21:12
oczywiscie, ze tak po pierwsze poprawisz sobie kondycje :) i bedziesz miala motywację, zeby np. ograniczyc slodycze lub inne pysznosci, ktorych ciezko sie oprzec ;) a poza tym fizycznie i psychicznie bedziesz dobrze sie czuła, bo to duza dawka energii ;) wiem, bo sama chodze i polecam :)
Matuszczyki
napisał/a: Matuszczyki, 2010-12-01 20:58
SAMA NAD TYM MYŚLĘ TAK POMOŻE ZNAJOMA CHODZI I SCHUDŁA 5 KG W MIESIĄC DODATKOWA ŁADNIE UJĘDRNIŁA CIAŁO