co robić, żeby nie podjadać podczas diety??

nie myśl o jedzeniu tylko o ćwiczeniu ;p

Ja tak własnie podjadałam a to najgorsze co może być , siedzac w pracy calymi dniami zawsze mialam cos pod ręką do przekaszenia az w koncu w niedlugim czasie przybylo mi ładnych pare kilogramow , dopiero jak zaczełam brac suplement co znacznie przyhamowalo mój apetyt to zaczęlam chudnąć ,teraz moja waga na szczęście wróciła do normy [mod:reklama usunieta]

ludzie! troche silnej woli - nikt Ci na siłe tego kurczaka z KFC nie wpakuje do ust - masz diete to nei podjadaj i tyle ! trzeba się zmusić po pewnym czasie samo to przyjdzie

Ja brałam therm line fast , niby suplement diety pomagający spalanie ale też w nocy nie miałam jakiegoś niepożądanego łaknienia. Tabletki są na skłanikach naturalnych robione wiec nie musisz bać się o jakieś dolegliwości żołądkowe.

Dla osób na diecie proponuję zaznajomić się czym jest "cheat meal".

2 razy w tygodniu ćwiczeń to zdecydowanie za mało, wieczorem zamiast podjadać zacznij ten czas spędzać aktywnie np ćwicząc, może jakiś taniec, rolki, rower :D

Zgodzę się z powyższymi wypowiedziami na forum, iż może za mało się po prostu ruszasz. Ja bym zwiększyła w miarę możliwości częstotliwość ale i formę wysiłku.

Ja jestem na diecie i próbowałam przez jakiś czas zrezygnować z czekolady ale się nie da. O ile nie mam problemów ze zrezygnowaniem z większości produktów to w pewnym momencie diety dosłównie mogłabym się dla kawałka czekolady zabić.

Obecnie pozwalam sobie na kostkę czy dwie czekolady gorzkiej z rana w pracy do kawy albo po południu jak mam ochotę na coś słodkiego. I nie uważam aby było to coś złego ( czekolada z dużą zawartością kakao jest dobra dla zdrowia i zwiększa poziom endorfin). Preferuję czekoladę gorzką wedla bo jest moim zdaniem najsmaczniejsza.

mod: reklama usunięta

czekoladę śmiało możesz jeść gorzką oczywiście w pewnych granicach ;)


-
[mod:reklama usunieta]

Ja nie mam problemu z podjadaniem.Wystarczy że pomyślę że już niedługo wakacje i odechciewa mi się jeść niezdrowych rzeczy.

Ja na przykład nadal mam problem z podjadaniem, ale zamiast słodyczy czy chipsów jem np suszone mango, pare orzechów, niby nadal cukier czy wysokokaloryczne, ale przynajmniej zdrowsze dla ciała.