15 lat-90kg pomocy

proponuję dietę 1200 kalorii, polega ona na tym, że jeszcze co chcesz, ale nie możesz przekroczyć tej wartości kalorycznej w ciągu całego dnia, u mnie to działam dodatkowo pij wodę mineralną, będzie niezbędna na początku, żeby oszukać żołądek i zniwelować uczucie głodu..

Mam ten sam problem, z tym że wyjątkiem, że sama jestem sobie winna ;c
Po prostu nie potrafię schudnąć... Dużo razy próbowałam przejść na jakąś dietę, niestety, zawsze jakoś tak rezygnowałam, nie byłam na siłach aby walczyć o wymarzoną wagę Bez większego problemu wciskam się w L, choć wolę XL. Nie czuję się dobrze w swoim ciele. Ważę 86 kg przy wzroście 175. Jestem potwornie ubita, mam ogrooomne mięśnie na nogach i rękach, dodatkowo galaretę na brzuchu i rozmiar biustu 80CC. Mam zaledwie 15 lat, bardzo mi zależy na ładnym wyglądzie (jak chyba zresztą i wszystkim tutaj). Nie widać po mnie mojej wagi, bez problemu wmawiam ludziom, że ważę 'tylko' 75kg, nie jest to jednak prawda i bardzo źle się czuję, bo gdzieś tam głęboko wiem, że ważę znacznie więcej. Otyłość jest w mojej rodzinie dziedziczna (moja babcia jest otyła, mama ma nadwagę, ja także), podobnie jak budowa ciała, które nie ma ŻADNEGO wcięcia w talii Strasznie się tego wstydzę. Chciałabym ograniczyć wagę do mniej więcej 62-70kg. Bardzo by mi ta waga odpowiadała (gdybym tak tylko potrafiła taką utrzymać -.-). Czy ktoś mógłby mi PROSZĘ doradzić, jak schudnąć moje upragnione 20 kg? To dla mnie naprawdę bardzo ważne Póki co jest zima, nadejdzie wiosna - schudnę z 2-3 kilo, ale nie usatysfakcjonuje mnie to :( Mam czas tak jakby do wakacji, proszę o szybką pomoc!

Co do koleżanki zakładającej temat, nie przejmuj się - nie jesteś sama ;)

Dziewczyny wpadajcie tutaj :)
http://forum.we-dwoje.pl/topics34/moja-walka-o-lepsza-sylwetke-vt3396,15435.htm#1361458
jest mnóstwo wskazówek, zaangażowania, motywacji i sukcesów :)

Napisz jadłospis z całego dnia swojego, zobaczymy jak to wygląda.

Dietetyk online a cena nie wydaje się wygórowana: indywidualna [reklama usunięta] Na stronie jest wywiad żywieniowy do wypełnienia.

Pisałaś że jesz 5 posiłków, no ale jak duże są te porcje. Najważniejsze to jeść często i mało. Ostatni posiłek staraj się jeść do godziny 18.

[ Dodano: 2013-02-24, 22:45 ]
Polecam również tak o godz. 19 błonnik z ananasem jeśli jeszcze męczy się głód. Popij dwie tabletki dużą szklanką wody, nie będziesz tym sposobem już nic jadła i schudniesz.

Wf w szkole to Ci chyba dużo nie pomoże (chyba, że ćwiczysz intensywnie). Może spróbuj diety, ale też bez przesady. Jeżeli zjesz coś co bardzo lubisz raz na jakiś czas to się nic nie stanie. Człowiek to nie robot, nie zaprogramujesz się, że już powiedzmy już nie lubisz czekolady z orzechami.

Zrób sobie podstawowe badania krwi. Sprawdź hormony odpowiedzialne za tarczyce. Ja miałam problemy hormonalne - między innymi za duży poziom prolaktyny, no i problemy z jajnikami, przez co nie mogłam schudnąć. Jeśli masz możliwość idź do ginekologa może masz podobny problem. Mi się udało w ciągu 2 lat zgubić 20 kg i to bez większego wysiłku

jesli liczysz kalorie nie zapominaj ze dzienne zapotrzebowanie wynosi 2000kcal, nie warto gubic kilogramy kosztem zdrowia, a jednak warto obliczac kalorie zeby nie przegiac w druga strone, na necie znajdziesz rozne kalkulatory ktore oblicza to za ciebie, polecam [reklama usunięta]

Jesli uprawiasz sport i to sporo, bieganie, taniec , wf itp i odzywiasz sie prawidlowo tj 5 posilkow dziennie, nie objadanie sie przed snem, nie dojadanie itd to ja uwazam, ze powinnas isc do lekarza, moze masz np chora tarczyce i hormony powoduja, ze tyle wazysz

napisal(a):

rozmiar biustu 80CC

KOBIETO ZAZDROSZCZĘ CI. Ja mam 157 wzrostu waga około 70 z hakiem i rozmiar biustu 85-90 E. Chętnie oddam toszke.