Potrzeba minimum kilkunastu tygodni, by twój brzuch znów stał się płaski. Rozstępy też nie znikną od razu – przeciwnie, podczas chudnięcia mogą pojawiać się nowe. Narażone na nie są zwłaszcza pośladki, biodra, brzuch i piersi, pamiętaj więc o nawilżaniu i masowaniu tych partii ciała. Dodatkowo pod prysznicem masuj ciało szczotką lub szorstką rękawicą – to ujędrni skórę, poprawi przepływ krwi i pomoże uwolnić organizm od toksyn. Oczywiście nieocenione są ćwiczenia, zwłaszcza w basenie, o czym przekonała się też Mariah Carey.
Znów w formie
Maria Carey od roku jest szczęśliwą mamą bliźniaków: córeczki Monroe i syna Moroccana. Z powodów zdrowotnych musiała przeleżeć niemal całą ciążę. „Mogłam tylko obserwować, jak rosnę i puchnę”, wyznała. Po porodzie przeszła na dietę i dziś wygląda oszałamiająco!Mariah Carey po urodzeniu dzieci schudła w pół roku aż 32 kilogramy!
Sposób Mariah
DIETA„To, jak dziś wyglądam, w 90% zawdzięczam diecie”, mówi gwiazda. Piosenkarka postawiła na dietę Jenny Craig, której została ambasadorką. Codziennie firma dostarczała jej specjalnie skomponowane posiłki, nieprzekraczające 1500 kalorii dziennie. W pierwszym tygodniu Carey schudła aż 18 kg – tyle ważyła woda zalegająca w organizmie.
TRENING
Równolegle z dietą gwiazda ostro ćwiczyła: pięć, sześć razy w tygodniu po 45 minut – łączyła ćwiczenia kardio z aqua aerobikiem.
UTRZYMANIE WAGI
W najnowszym numerze amerykańskiego „Shape’a” gwiazda wyznaje, że po zrzuceniu zbędnych kilogramów zamierza utrzymać wagę. Planuje godzinne spacery i 45-minutowe ćwiczenia w basenie trzy, cztery razy w tygodniu.
