POLECAMY

Kalkulator spalania kalorii

Za pomocą kalkulatora możesz sprawdzić, ile kalorii tracisz średnio podczas najczęściej wykonywanych czynności. Pamiętaj, że nadwyżka kalorii jest odkładana w Twoim organizmie w postaci tłuszczu. Kilogram tłuszczu to 8000 kalorii.

Waga kg
Czas wykonywania aktywności minut
Aktywnośćkalorie spalane
w 30 minut
[kcal]
kalorie spalane
w godzinie
[kcal]
Aerobic175350
Aqua Aerobic147294
Boks325651
Bieganie wolne283567
Bieganie średnie346693
Bieganie szybkie420840
Gimnastyka157315
Golf192385
Gotowanie59119
Gra w koszykówkę294588
Jazda na deskorolce185371
Jazda konna150301
Jazda na łyżwach248497
Jazda na rowerze297595
Jazda na nartach255511
Jazda konna150301
Joga143287
Koszenie trawnika157315
Mycie okien140280
Mycie samochodu157315
Odkurzanie157315
Piłka nożna283567
Piłka ręczna 420840
Pływanie213427
Prasowanie84168
Robienie na drutach3163
Spacer wolny136273
Spacer szybki157315
Siedzenie3570
Squash248497
Siatkówka129259
Spanie3163
Streching143287
Taniec252504
Tenis252504
Wspinaczka346693
Zakupy105210
Zmywanie4284