Do naczynia z wrzącą wodą włóż do 25 dag słomy owsianej i gotuj 30 minut. Następnie pod przykryciem zostaw na pół godziny do naciągnięcia. Wywar po przecedzeniu wlej do wanny z wodą o temp. około 37˚C. Czas trwania kąpieli 20 minut.
Posiekaj młode gałązki sosny lub jałowca wraz z igłami oraz zielone, świeże szyszki sosnowe albo jodłowe, wrzuć do wody 3-4 podwójne garście, gotuj przez 30 minut. Pozostaw wywar pod przykryciem na pół godziny. Wlej do wanny z wodą o temp. 35-36˚C. Czas trwania kąpieli 10 minut.
Weź 5 łyżek rozdrobnionej kory dębowej na 2 l wody, gotuj 10 minut, przecedź, wlej do wanny. Kąpiel powinna trwać 15-20 minut.
