Nieustannie martwisz się różnymi sprawami? Obawy nie dają ci spać? Lęki zakłócają twoją pracę i relacje z innymi? Jeśli tak, sięgnij po poradnik "Kobiety, które martwią się za bardzo".Dlaczego książka ta kierowana jest do kobiet? Czyżby mężczyźni nie mieli zmartwień? Badania wykazują, że kobiety martwią się częściej iż mężczyźni, częściej też doświadczają negatywnych emocji, takich jak strach, niepokój czy smutek. Kobiety mają także tendencję do zamartwiania się lub zaburzeń lękowych. Jednak zmartwienia nie muszą komplikować nam życia. Dzięki przydatnym informacjom i praktycznym radom jesteśmy w stanie je pokonać.
Książka ta jest zbiorem prostych, skutecznych technik walki z obawami. Uczy, jak wydostawać się ze spirali myśli, uczuć i zachowań, które napędzają błędne koło lęków. Pokazuje, jak spojrzeć na pewnie sprawy z nowej perspektywy, jak stawić czoło obawom, jak zmieniać myśli i energię w pozytywne działanie, zamiast marnować je na zamartwianie się. Identyfikuje najczęstsze kobiece obawy - dotyczące relacji z innymi, pracy i osiągnięć oraz lek o o bezpieczeństwo swoje i swojej rodziny. Każda strategia jest wzbogacona ćwiczeniami, które pomagają wdrożyć ją w życie.
Holly Hazlett-Stevens jest doktorem psychologii na University of Nevada. Prowadzi badania nad lękiem i technikami relaksacyjnymi. Jest współautorką książki o progresywnym treningu relaksacyjnym.
Dr Michelle G. Craske wykłada psychologię i psychiatrię na University of California i zarządza tam projektem Anxiety Disorders Behavioral Research Program. Jest autorką prac na temat zaburzeń lękowych, źródeł fobii i sposobów ich leczenia.
Wydawnictwo REBIS
