Jeśli wybrałeś drugą opcję i chcesz pokonać to, co Cię trapi, będziesz potrzebować wiedzy - narzędzi, z pomocą których sam rozwiążesz problem. Takie narzędzia podsuwa niewielki poradnik "Jak radzić sobie z lękiem - 10 prostych sposobów na złagodzenie lęku, strachu i zmartwień". Te 10 sposobów to kolejno:
- Rozluźnienie ciała
- Rozluźnienie umysłu
- Bycie realistą
- Stawienie czoła lękowi
- Regularne ćwiczenia
- Właściwe odżywianie
- Dbanie o siebie
- Uproszczenie swojego życia
- Wyłączenie zmartwień
- Natychmiastowe wdrożenie w życie strategii związanych z radzeniem sobie z lękiem
Dzięki poradnikowi "Jak radzić sobie z lękiem - 10 prostych sposobów na złagodzenie lęku, strachu i zmartwień" poznasz rodzaje lęków - od powszechnych fobii społecznych do gorączkowych obsesji, wyodrębnisz nakazy i zakazy cywilizacyjne, które oddalają Cię od naturalnego trybu życia, dowiesz się, jak znaleźć więcej czasu dla siebie w napiętym grafiku, przekonasz się, jak możesz uprościć swoje życie i znaleźć ukojenie, ocenisz, na ile niszczą Cię zmartwienia oraz nauczysz się kontrolować lęki (wyłączać zmartwienia).
Doktor Edmund J. Bourne od dwudziestu lat specjalizuje się w leczeniu zaburzeń lękowych. Był dyrektorem Centrum Leczenia Lęków w Kalifornii. Jest autorem dwóch książek na temat walki z lękiem, które odbiły się szerokim echem wśród lekarzy i pacjentów na całym świecie.
Lorna Garano jest zawodową redaktorką. Ma na swoim koncie wiele książek i artykułów prasowych.
Wydawnictwo Sensus
