Pozytywny wpływ sauny na ciało i dusze potwierdzone zostało wieloletnimi badaniami. Kąpiele w saunie szczególnie korzystne są po wysiłku fizycznym. Para wytwarzana poprzez oblewanie gorących kamieni wodą, korzystnie jonizuje powietrze, co zapobiega zmęczeniu, uspokaja. Korzystanie zarówno z sauny suchej, jak i parowej skutecznie relaksuje i oczyszcza organizm. Pod wpływem ciepła rozluźniają się spięte mięśnie. Wszystko to sprawia, że czujemy się bardziej odprężeni.
Systematycznie korzystanie z sauny doskonale hartuje nasz organizm. Jest to doskonały środek profilaktyczny przeciw chorobom związanym z przeziębieniem. Mobilizuje siły obronne ustroju, zapobiega rozwijaniu się infekcji wirusowej, bakteryjnej i wielu innych chorób. Ludzie korzystający z sauny 10-krotnie rzadziej chorują na grypę i przeziębienia. Skorzystanie z sauny w początkowej fazie przeziębienia przerywa chorobę górnych dróg oddechowych.
Wizyty w saunie w okresie wczesnej wiosny to doskonały sposób na oczyszczanie organizmu. Wysoka temperatura powoduje, że toksyny wydalane są przez skórę w trakcie pocenia.
Odpowiednie korzystanie z sauny przynosi efekty w niekrótkim czasie. Z sauny należy korzystać systematycznie. Po wyjściu z gorącego pomieszczenia należy organizm schłodzić lodowatą wodą. Tak duża różnica temperatur poprawia krążenie w naszym organizmie. Im wyższa temperatura w sauni4e, tym pobyt w niej powinien być krótszy, a schładzanie dłuższe.
Sauna zarówno parowa, jak i sucha korzystnie wpływa na zapobieganie chorób układu oddechowego, układu ruchu, ortopedyczno-urazowe, kobiece, skóry, jak i choroby układu trawienia.
Agnieszka Pyrzanowska
