Dlaczego skóra się starzeje?
Nasz organizm podlega nieuniknionemu procesowi starzenia się – z wiekiem komórki ciała zmniejszają swoją aktywność, słabiej się regenerują oraz coraz słabiej bronią się przed negatywnym wpływem czynników obecnych w środowisku zewnętrznym.
Skóra jest bezpośrednio narażona na wpływ destrukcyjnych czynników zewnętrznych, więc często starzeje się szybciej niż inne narządy. Na ten proces mają wpływ czynniki:
- wewnątrzpochodne, takie jak naturalne starzenie się komórek oraz zmiany hormonalne związane z wiekiem;
- zewnątrzpochodne, związane z wpływem nadmiaru promieniowania UV oraz obecnych w środowisku toksyn np. dymu papierosowego czy smogu.
Na szybkość starzenia mogą mieć wpływ także indywidualne predyspozycje genetyczne i tego zmienić nie można.
Czy możemy spowolnić proces starzenia się skóry?
Tak. Dbając systematycznie o prawidłowe odżywienie i nawodnienie organizmu udzielamy komórkom wsparcia w prawidłowym metabolizmie. Dodatkowo obecność w pokarmach naturalnych antyoksydantów pozwala zmniejszyć ilość uszkadzających komórki wolnych rodników tlenowych. Równie ważne jest unikanie toksyn środowiskowych i nadmiernego opalania oraz właściwa pielęgnacja skóry. Tu na uwagę zasługuje jedna z witamin, a mianowicie witamina F – kosmetologiczne odkrycie roku 2023 i sojusznik w walce ze zmarszczkami.
Czym jest witamina F?
Witaminą F nazwane zostały niegdyś niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe (NNKT) czyli obecne w żywności kwasy omega-3 i omega-6. Należą do nich:
- kwas linolowy,
- kwas α-linolenowy (LA),
- kwas γ-linolenowy (ALA),
- kwas arachidonowy (AA),
- kwas eikozapentaenowy (EPA),
- kwas dokozaheksaenowy (DHA).
Definicja witamin obejmuje takie składniki, których nasz organizm sam nie może wytwarzać, tylko musimy je dostarczyć wraz z pożywieniem. W związku z tym „witamina F” jest już używana tylko potocznie, gdyż niektóre z NNKT są w naszym ciele syntetyzowane.
Dlaczego NNKT są tak ważne dla naszego zdrowia?
NNKT dostarczone z pożywieniem są bardzo ważne dla naszego zdrowia. Dzięki ich obecności w diecie:
- regulowana jest gospodarka tłuszczowa organizmu i transport cholesterolu;
- zapewniona jest stabilność lipidów, które budują błony komórkowe;
- bezpieczniejsze są naczynia krwionośne, gdyż NNKT lekko obniżają ciśnienie krwi i działają hamująco na proces agregacji płytek krwi;
- wzmacnia się układ odpornościowy;
- prawidłowo rozwija się układ nerwowy (szczególnie mózg i narząd wzroku) u dzieci w trakcie rozwoju w brzuchu mamy i po urodzeniu.
NNKT są również niezbędne, aby u kobiet i mężczyzn zachowana była prawidłowa płodność.
Źródła NNKT w diecie
Kwasy omega znajdziemy m.in. w olejach, np. słonecznikowym, krokoszowym,
z kiełków pszenicy, z pestek winogron, sojowym, sezamowym, kukurydzianym, arachidowym, lnianym, rzepakowym, sojowym, z orzechów włoskich, z nasion wiesiołka, z nasion ogórecznika, z nasion czarnej porzeczki, konopnym. Dodatkowo ich źródłem są glony, morski fitoplankton i tłuszcz rybi.
Wpływ witaminy F w diecie na kondycję skóry dojrzałej
Obecność niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych w diecie wzmacnia odporność skóry na wpływ czynników zewnętrznych, które mogą ją mocno osłabiać. Są to m.in. różnego rodzaju alergeny, drobnoustroje czy substancje drażniące. Skóra wzmocniona obecnością witaminy F będzie się łatwiej goić, zredukowane zostaną stany zapalne, skóra będzie mniej podatna na zmiany alergiczne.
Z czego wynika przeciwzmarszczkowe działanie witaminy F na skórę?
Z obecności NNKT w diecie nasza skóra czerpie szereg korzyści. Dzięki nim jest prawidłowo zbudowana i nawilżona oraz wyregulowana jest praca gruczołów łojowych.
Przeciwzmarszczkowe działanie witaminy F na skórę wynika natomiast z jej zdolności do nawilżania, regeneracji i ochrony przed szkodliwym działaniem czynników zewnętrznych. Witamina F odgrywa też kluczową rolę w utrzymaniu integralności bariery lipidowej skóry.
Dodatkowo, witamina F wykazuje właściwości przeciwzapalne, co może pomóc w łagodzeniu stanów zapalnych skóry, które mogą prowadzić do wzmożenia procesów starzenia i powstawania zmarszczek. Poprzez ochronę skóry przed utratą wilgoci
i działaniem wolnych rodników, witamina F pomaga również w zapobieganiu uszkodzeniom skóry spowodowanym promieniowaniem UV i innymi czynnikami środowiskowymi, które przyczyniają się do powstawania zmarszczek.
Okazuje się, że witamina F podana bezpośrednio na skórę jest również efektywna jeśli chodzi o włączanie kwasów tłuszczowych w struktury jej warstwy rogowej.
W rezultacie regularne stosowanie produktów kosmetycznych zawierających witaminę F może pomóc w redukcji istniejących zmarszczek oraz zapobieganiu powstawaniu nowych, przyczyniając się do zachowania młodzieńczego wyglądu i dobrej kondycji skóry.
Jeszcze większą skuteczność, w tym przeciwzmarszczkową, wykazuje połączenie witaminy F w kosmetykach ze składnikami, takimi jak:
- d-pantenol, który łagodzi podrażnienia oraz reguluje gospodarkę wodną skóry.
- alantoina, która wykazuje działanie regenerujące.
Takie połączenie składników znaleźć można np. w polskiej maści z witaminą F, która dostępna jest w rewelacyjnej cenie w aptekach.
Podsumowanie
Pamiętajmy, że dbanie o skórę to proces długofalowy. Ważna jest tu przede wszystkim systematyczność. Prawidłowa dieta plus odpowiednia pielęgnacja skóry sprawią, że procesy starzenia się skóry mogą zostać spowolnione – podaż niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych w diecie jak i ich aplikacja zewnętrzna służą bowiem utrzymaniu skóry w dobrej kondycji.
Materiał promocyjny marki ZF Unia S.P.
