10 sprzymierzeńców pięknej cery

Dobry krem czy podkład nie wystarczą, aby prawidłowo zadbać o cerę. Jeśli chcesz, aby Twoja twarz rzeczywiście wyglądała na zdrową i świeżą zadbaj o nią od wewnątrz.

MIGDAŁY
Są niedocenianym źródłem witaminy E, czyli „witaminy młodości”. Poza właściwościami antyoksydacyjnymi, witamina E wykazuje działanie ochronne przeciwko poparzeniom słonecznym oraz innym czynnikom środowiskowym, które przyspieszają starzenie się skóry.

MARCHEWKA
Nie tylko zbawienna dla oczu, ale także dla skóry. Witamina A zawarta w marchewce (zwłaszcza w karotce), wspomaga gojenie się ran, zapobiega blokowaniu porów, a także zmniejsza ryzyko wystąpienia raka skóry!

GORZKA CZEKOLADA
Zawiera mniej tłuszczu i cukru niż mleczna, a do tego jest bogata w flawonoidy. Związki te, jako naturalne antyoksydanty, chronią komórki skóry przed szkodliwym działaniem promieni UV, a także poprawiają ogólna kondycję skóry (co potwierdziły badania naukowe).

SIEMIĘ LNIANE
Bogate źródło drogocennych kwasów omega-3, które wykazują działanie przeciwzapalne. Badania potwierdziły, że skóra osób regularnie spożywających siemię była mniej podrażniona, przebarwiona, a do tego bardziej nawodniona i sprężysta.

ZIELONA HERBATA
Od wieków doceniana przez Chińczyków, powinna znaleźć uznanie także w naszych oczach. Katechiny (grupa antyoksydantów) w niej zawarte, chronią przed rakiem skór, a także redukują widoczne objawy poparzenia słonecznego. Trzeba jednak pamiętać, że tylko gorąca herbata jest skuteczna, gdyż właściwości katechin zanikają, gdy napój wystygnie.

OLEJ KROKOSZOWY
Kwasy omega-6 , których olej krokoszowy jest bogatym źródłem, są idealnym lekarstwem dla osób cierpiących z powodu podrażnionej, szorstkiej bądź wiotkiej cery. Sprawiają one, że komórki skóry są bardziej sprężyste , umożliwiając tym samym ich lepsze nawodnienie.

SZPINAK
Ulubiony przysmak Popeye’a nie tylko dodaje siły, ale także doskonale wpływa na cerę. Wszystko to za sprawą kwasu foliowego, który wspomaga odbudowywanie komórek skóry, co w konsekwencji zwalnia procesy starzenia się i zmniejsza ryzyko nowotworu. Poza tym szpinak to także woda, która wnikając w głębsze warstwy skóry poprawia jej kondycję.

ZIEMNIAKI
Wbrew pozorom nie powinniśmy całkowicie z nich rezygnować. Zawarta w nich witamina C jest nie tylko antyoksydantem, ale dodatkowo bierze udział w budowie kolagenu odpowiedzialnego za sprężystość skóry.

POMIDORY
Likopen, czyli barwnik nadający charakterystyczny kolor, to także sprzymierzeniec gładkiej i młodo wyglądającej cery. W przeciwieństwie do innych substancji prozdrowotnych, likopen znajduje się w większej ilości w pomidorach przetworzonych niż świeżych, dlatego też warto włączyć do swojej diety sosy pomidorowe oparte na suszonych, bądź puszkowanych pomidorach.

TUŃCZYK W PUSZCE
Ten smaczny dodatek do kanapek bądź sałatek jest „naładowany” selenem. Pierwiastek ten reguluje syntezę kolastyny, która sprawia, że skóra jest jędrna i gładka. Dodatkowo jako antyoksydant, selen chroni przed szkodliwym promieniowaniem UV i powstawaniem komórek nowotworowych.