fot. Fotolia
Jak mieć długie i zdrowe włosy? Podstawowe zasady:
- Zbilansowana dieta – zdrowy styl życia to absolutna podstawa. Wprowadź do jadłospisu witamy B1, B6, A i E. Znajdziesz je w produktach zbożowych z pełnego przemiału, kaszy, roślinach strączkowych, brokułach, szparagach, brzoskwiniach, orzechach, słoneczniku, rybach, owocach morza, ziemniakach, bananach, marchwi, szpinaku. Można z nich przygotować pyszne sałatki, zupy i dania główne oraz koktajle, które szczególnie sprawdzą się latem. Zdrowa dieta sprawi, że włosy nabiorą blasku, nie będą suche i łamliwe.
- Suplementy – wprowadź do codziennej diety suplementy bogate w kolagen i biotynę. Kolagen, elastyna i kreatyna to białka podporowe skóry, włosów i paznokci, które zapewniają im odpowiednią sprężystość. Kluczowym składnikiem w pielęgnacji włosów jest równiez biotyna, która stymuluje wzrost włosów i zapobiega ich wypadaniu.
- Podcinaj włosy z umiarem – błędem jest całkowite zaprzestanie podcinania końcówek, gdy zapuszczamy włosy. Nieznaczne, ale regularne skracanie co 8 tygodni od 0,5 do 2 cm sprawi, że włosy nie będą się rozdwajały (co często prowadzi do ich dalszego osłabienia). Należy pamiętać, że długie pasma są na to szczególnie podatne.
- Używaj odpowiednich kosmetyków do stylizacji – zrezygnuj z silikonów, które obciążają włosy, stosuj maski nawilżające. Dbaj szczególnie o końcówki – możesz stosować serum na bazie roślinnych olejków, które wygładzi i zabezpieczy włosy.
Zobacz też: Wypadają ci włosy? Wypróbuj te kosmetyki!
- Ogranicz kosmetyki utrwalające (lakiery, pianki) i koloryzujące (farby). Jeżeli farbujesz włosy, staraj się robić to jak najrzadziej i farbuj głównie odrosty, bez koloryzacji na całej długości.
- W okresie kuracji lokówkę i prostownicę stosuj wyłącznie na specjalne okazje.
- Zrezygnuj z suszenia włosów suszarką. Jeśli jednak nie potrafisz się bez niej obejść, susz włosy nieco dłużej, ale strumieniem chłodnego powietrza. Pamiętaj o funkcji jonizacji, dzięki której pozbędziesz się elektryzowania, unikniesz efektu „puszenia”, a włosy staną się miękkie i gładkie.
- Kupując suszarkę, zwróć uwagę na jej moc – styliści w salonach używają suszarki o mocy 1 800 W.
Zobacz też: Jak czesać włosy, by ich nie niszczyć?
Autor: Agnieszka Owczarek, ekspert marki Noble Health
