O jakie mięśnie powinniśmy zadbać?
Ćwiczenia całego ciała poprawiają naszą ogólną kondycję, zręczność, szybkość i siłę wykonywanych ruchów. Ale szczególną uwagę powinniśmy zwrócić na mięśnie nóg, brzucha, pośladków i grzbietu.Dlaczego właśnie te mięśnie?
Przy sterowaniu nogami podczas jazdy na stoku najsilniej zaangażowane do pracy są mięśnie wewnętrznej strony uda. Natomiast mięśnie grzbietu i mięśnie skośne wewnętrzne brzucha wpływają na lepszą kontrolę podczas zakręcania i obracania się np. podczas skoków na snowboardzie. Ważne są też boczne mięśnie brzucha – odpowiednio wzmocnione poprawią naszą stabilność podczas jazdy.Stopniowo powinniśmy przyzwyczajać organizm do wysiłku, abyśmy już po pierwszym zjeździe, zdyszani nie opadli z sił. Poza wzmocnieniem mięśni powinniśmy je również rozciągnąć – w ten sposób zmniejszymy ryzyko naciągnięcia, a nawet naderwania ścięgien.