Sposób na sexy pupę

Pochwal się zgrabnymi pośladkami. Ale najpierw dowiedz się co zrobić by takie mieć!
/ 04.02.2010 14:34
Krągłe pupy to raczej domena Latynosek, a nie Europejek – my mamy raczej płaskie siedzenia. Ale możemy je ładnie wymodelować dzięki ćwiczeniom. Na stronie obok znajdziesz zestaw opracowany przez nowojorskiego trenera Mike’a Monroe: to nieco zmodyfikowane przysiady i wypady w bok. Badania wykazały, że niewielkie zmiany wprowadzone do bardzo prostych ćwiczeń pozwalają uruchomić wszystkie włókna mięśniowe w pośladkach i przyspieszyć ujędrnianie.
Dodatkowa korzyść: podskoki zwiększają metabolizm i spalanie kalorii.

Rób po 2 serie każdego z ćwiczeń 3 razy w tygodniu (np. w poniedziałki, środy i piątki), a pierwsze efekty zobaczysz już po trzech tygodniach.
SKOMENTUJ
KOMENTARZE (7)
/06.12.2016 23:28
Moim najlepszym sposobem na sexy pupę jest po prostu Skarabeusz w Łodzi. Tam mają takie zajęcia na sexy pupę i one mega działają <3
/22.02.2014 20:37
Po co wam takie tyłki. Ja takim mam i tylko same problemy. Nie mogę kupić żadnych dobrych na mnie jeansów bo wszystkie mi odstają, wolałabym mieć juz płaski tyłek
/31.05.2012 10:59
na sexy pupę pomaga zabieg z użyciem terapii ciepłem - accent.
POKAŻ KOMENTARZE (4)