Nie potrzebujemy specjalnych akcesoriów. Warto zainwestować jednak w dobre kije (np. LEKI) i spędzić kilka godzin z instruktorem, dzięki czemu wyćwiczymy poprawną technikę. Jest to bardzo istotne, bo dzięki temu rozwijamy 90% systemu mięśniowo-szkieletowego.
* Nordic walking jest o 30–40% bardziej efektywny od spacerów bez kijów, poza tym przyspiesza spalanie kalorii, co jest szczególnie ważne w okresie świątecznym, gdy zdarza nam się przybrać na wadze.
* Jest bardzo delikatny dla stawów. Dlatego to idealny sport dla ludzi z nadwagą i bólami bioder, pleców czy kręgosłupa (spacer z kijami go odciąża). 3Rozluźnia napięcie mięśniowe barków i szyi, dzięki czemu zapobiega bólom pleców.
* Dotlenia organizm, poprawiając samopoczucie i wzmacniając odporność, co jest szczególnie ważne zimą, gdy częściej chorujemy.
