POLECAMY

Zdrowotne właściwości truskawek

Truskawki to nie tylko źródło pysznego smaku i aromatu. Owoce te zawierają także cenne witaminy i inne ważne składniki odżywcze, mają właściwości antynowotworowe i pomagają zwalczać cellulit. Warto jednak wiedzieć jakie truskawki wybrać i jak należy je przygotować przed jedzeniem.
Zdrowotne właściwości truskawek

Składniki odżywcze w truskawce

Aromatyczny owoc to przede wszystkim bogate źródło witamin z grupy B, witaminy PP oraz C, której zawartość jest nawet większa niż w owocach cytrusowych. Truskawki dostarczają nam także mikro i makroelementów: wapnia, potasu, fosforu czy magnezu, niezbędnych do utrzymania organizmu w dobrej kondycji. Błonnik usprawnia perystaltykę jelit, zapobiega zaparciom i zapewnia właściwe funkcjonowanie mikroflory jelita grubego. Z kolei dzięki zawartości kwasu elagowego owoce te znane są z właściwości antynowotworowych.

Owoce w walce z nadwagą

Truskawki uznawane są również za owoce dietetyczne, polecane także diabetykom z uwagi na obecność fruktozy charakteryzującej się niskim indeksem glikemicznym, co zapobiega nagłym skokom insuliny. Co więcej, 100 gram owoców to zaledwie 35 kalorii, a zawarta w truskawkach bromelina to enzym, który rozkłada białko pokarmowe oraz przyspiesza spalenie tłuszczów i węglowodanów. Duża ilość wody w truskawkach umożliwi dodatkowo oczyszczenie organizmu, pomoże usunąć toksyczne płyny ustrojowe i tym samym przyczyni się do spadku wagi. Truskawki są także ważnym składnikiem diety antycellulitowej – usprawniają redukcję tkanki tłuszczowej i regulują zawartość wody w tkance cellulitowej.       

Truskawki – instrukcja obsługi

Najlepsze i najzdrowsze są oczywiście owoce pochodzące z własnej uprawy lub kupione od zaufanych sprzedawców. Pamiętajmy też, aby przed spożyciem dokładnie opłukać je pod bieżącą wodą. Truskawki można dodawać do różnych potraw i deserów. Z uwagi na dietetyczne właściwości stanowią także idealną przekąskę, którą możemy podjadać między posiłkami bez obaw o naszą figurę.

Zobacz też: Tabela kalorii - orzechy i owoce

Źródło: informacja prasowa / ab

SKOMENTUJ
KOMENTARZE (5)
/3 lata temu
Proponuję wziąć mikser sobie na raty-:)hi,hi,hi,ha,ha,ha.
/3 lata temu
truskawki z masłem to dobry pomysł polecam Magda Gesler
/4 lata temu
Dobre na kaca :) Zgniotłem w ręku,trochę mało estetycznie wygląda ale zajadam się tym całymi dniami można robić z maślaną
POKAŻ KOMENTARZE (2)