Mnóstwo osób pije tę miksturę na noc, a nie wiedzą, że sobie szkodzą. Rachunek za błąd zapłacą u stomatologa

Picie octu jabłkowego na noc staje się coraz bardziej popularne. Niestety nie wiadomo, skąd się wziął ten trend. Może z wiary, że zadziała lepiej, gdy organizm będzie odpoczywał. Ale to tylko mrzonki. Napój zadziała tak samo jak wypity rano, a może nawet lepiej pić go rano, bo posiłki dopiero będą przed tobą, a ocet może sprawić, że zjesz nieco mniej niż zwykle. Oto, na co możesz liczyć i czym ryzykujesz, pijąc ocet jabłkowy na noc.

Spis treści:

1. Co daje picie octu jabłkowego na noc?
2. Wady picia octu jabłkowego na noc
3. Picie wody z octem jabłkowym na noc

Co daje picie octu jabłkowego na noc?

Picie octu jabłkowego jest całkiem niezłym sposobem na wspieranie zdrowia. I nie ma znaczenia, czy będziesz go pić na noc, czy w ciągu dnia. Do najważniejszych korzyści octu jabłkowego, także pitego na noc należą:

• działanie antybakteryjne i przeciwgrzybicze – tę właściwość ocet zawdzięcza kwasowi octowemu, który potrafi zwalczać bakterie salmonelli czy Candida albicans;
• obniżanie poziomu cukru we krwi — kilka badań sugeruje, że ocet jabłkowy może pomóc w kontrolowaniu poziomu cukru we krwi;
• ograniczanie apetytu i zwiększanie uczucia sytości — ocet jabłkowy może pomóc w utracie wagi poprzez zwiększenie uczucia sytości i zmniejszenie spożycia kalorii.
• poprawa trawienia — ocet jabłkowy może wspomagać trawienie poprzez zwiększenie kwasowości żołądka i wspieranie zdrowia jelit. Może to pomóc w lepszym przyswajaniu składników odżywczych i zmniejszeniu problemów trawiennych. Jeśli najesz się na noc, zastosowanie octu jabłkowego może pomóc uniknąć nieprzespanej nocy. Choć nie zawsze;
• redukcja poziomu cholesterolu — niektóre badania sugerują, że ocet jabłkowy może pomóc obniżyć poziom cholesterolu i trójglicerydów oraz poprawić zdrowie serca;
• zmniejszenie ryzyka niestrawności i zgagi — ale tylko wtedy, jeśli ocet zostanie wypity 2-3 godziny przed pójściem spać, nie później, gdyż może przynieść odwrotny skutek.

Wady picia octu jabłkowego na noc

Spożywanie octu jabłkowego na noc może u pewnych osób wywołać refluks i zgagę lub niestrawność. Wynika to z dużej kwasowości octu, która może prowokować te dolegliwości. Zwłaszcza zgaga może dokuczać bardziej niż zwykle, gdyż w pozycji leżącej treść pokarmowa z większą łatwością może przedostawać się do przełyku i wywoływać nieprzyjemne uczucie palenia w okolicy mostka.

Regularne picie octu jabłkowego przed snem, już po myciu zębów może odbić się niekorzystnie na zębach. Kwasy z tego płynu niszczą szkliwo, czyniąc je bardziej podatnym na działanie bakterii. Mycie zębów po wypiciu octu tez nie jest najlepszym pomysłem, gdyż ocet zmiękcza szkliwo i wtedy może dojść podczas mycia do jego uszkodzenia.

Jeśli chcesz pić ocet jabłkowy na noc, koniecznie po nim dokładnie przepłucz usta zwykłą wodą.

Ocet jabłkowy pity na noc i leki

Ocet jabłkowy może kolidować z niektórymi lekarstwami. Należą do nich leki:

• na obniżenie potasu – ocet jabłkowy może doprowadzić do zbyt dużego obniżenia poziomu tego pierwiastka,
• na nadciśnienie – w połączeniu z octem jabłkowym mogą spowodować nadmierny spadek ciśnienia krwi,
• przeczyszczające – ocet może nasilać ich działanie, prowadząc do nadmiernej utraty wody i elektrolitów oraz do… bezsennej nocy,
• leki moczopędne – w połączeniu z octem mogą doprowadzić do nadmiernej ucieczki potasu z organizmu,
• leki na cukrzycę i odchudzanie – insulina i metformina w połączeniu z octem jabłkowym mogą prowadzić do nadmiernego spadku poziomu cukru we krwi.

Picie wody z octem jabłkowym na noc

Połączenie octu z wodą da takie same efekty jak stosowanie samego octu, jednak będzie nieco bezpieczniejsze dla zębów oraz przewodu pokarmowego, gdyż tkanki nie będą poddane mocno stężonemu kwasowi octowemu.

Jak przygotować wodę z octem do picia na noc?

Wymieszaj 1-2 łyżki octu jabłkowego (najlepiej organicznego, niefiltrowanego i niepasteryzowanego) ze szklanką ciepłej lub letniej wody. Zbyt wysoka temperatura może zniszczyć niektóre korzystne enzymy i probiotyki obecne w niefiltrowanym occie jabłkowym.

Jeśli dopiero zaczynasz, możesz zacząć od 1 łyżki i stopniowo zwiększać do 2 łyżek octu, jeśli dobrze tolerujesz napój. Smak octu jest zbyt intensywny? Dodaj łyżeczkę miodu (jeśli nie masz problemów z cukrem) lub kilka kropel soku z cytryny, aby poprawić smak mikstury. Dokładnie wymieszaj, aby ocet jabłkowy równomiernie rozprowadził się w wodzie.

Pij powoli, najlepiej przez słomkę, aby zminimalizować kontakt zębów z kwasem octowym i chronić szkliwo zębów. Na koniec dokładnie przepłucz usta wodą.

Czytaj także:
Jak zrobić ocet jabłkowy — sprawdzone przepisy
Ocet jabłkowy na odchudzanie — czy jest skuteczny?
Jak stosować ocet jabłkowy na stawy i reumatyzm?