Naturalna utrata kilogramów
Najlepsze jest to, co naturalne. Nie łódź się więc, że produkty typu ready made mogą dostarczyć nam niezbędnych składników bez zbędnych kalorii. Pamiętaj też o warzywach i owocach. W Polsce zimą nie ma dużego wyboru, należy jednak wybierać świeże produkty, najlepiej od lokalnych sprzedawców. Latem natomiast jedz warzywa i owoce sezonowe, starając się ciekawie je przyrządzać. Shake truskawkowy z odtłuszczonym mlekiem zimą może zostać zamieniony na bananowy, a letnia świeża fasolka na zimową mrożoną. Jeśli chodzi o owoce, należy wybierać te, które nie są bardzo słodkie.
U źródła pięknej figury
Woda jest idealną alternatywą dla słodzonych napojów gazowanych, kawy czy herbaty. Pozwala organizmowi w naturalny sposób oczyścić się z krążących we krwi toksyn i produktów przemiany materii. Dostarczając mikroelementy wzbogaca ustrój a do tego nie ma żadnych działań niepożądanych!
Polecamy: Fitness - w domu czy w klubie?
Zdrowie w zbożach
Produkty pełnoziarniste oferują gamę korzyści. Przyzwyczajeni do codziennego spożywania pieczywa mogą skorzystać z jego zdrowszej wersji. Jego funkcja polega głównie na oczyszczaniu organizmu przez błonnik, regulacji pracy jelit oraz dodatkowo daje wrażenie większej sytości niż zwykłe pieczywo. Biały ryż i makaron zamień na ogólnie dostępne ciemne, pełnoziarniste odpowiedniki. Wymagają one dłuższego gotowania, ale mają lepsze walory smakowe i zdrowotne.
Zamiast tłustego mięsa
Odtłuszczone mleko jest cennym źródłem białka i witamin, a ryby oprócz tych składników zawierają zdrowe kwasy tłuszczowe, które wymiatają z krwi zły cholesterol. Zamień więc czerwone mięso na ryby, owoce morza oraz delikatny drób, a zobaczysz, że będziesz czuła się lekko i zdrowo!
NIE dla nadwagi, TAK dla zgrabnej sylwetki!
Od dziś mówimy NIE: słodyczom, czerwonemu mięsu, kawie, alkoholowi i papierosom!
Polecamy: Oczyść organizm i zrzuć zbędne kilogramy
Poczujesz się lepiej wiedząc, że troszczysz się o swój organizm, a jeśli będziesz wytrwała w nagrodę dostaniesz zgrabną sylwetkę, która daje tak wiele nowych możliwości!
