Zacznij od psychicznego przygotowania
się do odchudzania - to bardzo ważne. Odpręż się, weź aromatyczną kąpiel i pomyśl co chcesz osiągnąć? Jesteś kobietą, Twoje ciało musi być zmysłowe i ponętne... Nie powinnaś dążyć do szybkiej utraty wagi, ale do osiągnięcia harmonii pomiędzy duszą a ciałem. Ważna jesteś Ty i Twoje pragnienia, jeżeli chcesz schudnąć nie oglądaj się na innych tylko zrób to dla siebie. Nie powinnaś mięć ani wyrzutów sumienia, ani odczuwać wstydu z powodu tych kilku zbędnych kilogramów, w przeciwnym razie, stres będzie Ci skutecznie utrudniał ich utratę. Pamiętaj, że nie istnieją „diety cud"- z cudem mają wspólną tylko nazwę! Szukaj diety rozsądnej, urozmaiconej, dostarczającej wszystkich niezbędnych dla Twojego organizmu składników. Staraj się być konsekwentna, ale nie bądź dla siebie zbyt surowa, bo w przypływie słabości dopadnie Cię „wilczy apetyt". Nie powtarzaj sama do siebie: „tego mi nie wolno" a „to muszę". Pamiętaj, że zakazany owoc smakuje najlepiej, dlatego zmień nastawienie do jedzenia i traktuj je jak rzecz, którą możesz, ale nie musisz zjeść, a właściwie to nie masz na to wcale ochoty... Nie kontroluj wagi ciała codziennie, a już z pewnością nie po każdym posiłku, bo popadniesz w obsesje! 
Poza tym, to co wskazuje waga, wcale nie jest najważniejsze, raczej obserwuj swoje ciało: skórę, włosy i paznokcie - musisz być przede wszystkim zdrowa i piękna! Odchudzanie to nie jest obowiązek, tylko Twój wybór. Uprzyjemnij sobie ten proces dobrymi kosmetykami do pielęgnacji ciała, ciekawą książką, dobrym filmem albo spotkaniem z przyjaciółką, która wesprze Cię w kryzysowym momencie. Nie licz jednak na to, że bez odrobiny wysiłku fizycznego osiągniesz rewelacyjny efekt! Piękne ciało, to przede wszystkim ciało zgrabne i subtelnie wyrzeźbione, aby nie zwiotczało podczas odchudzania, należy ćwiczyć i prowadzić aktywny tryb życia. Poza tym, jeśli znajdziesz sobie jakieś przyjemne, dodatkowe zajęcie nie będziesz miała czasu na kombinowanie: „co by tu zjeść?". Wsłuchuj się w swój organizm, obserwuj zmiany jakie w nim zachodzą na skutek terapii. Cały czas pamiętaj o harmonii duszy i ciała, staraj się nie stresować, bo to nie tylko niszczy układ nerwowy, ale także zakłóca przemianę materii!
