Szybki wzrost wagi
Jestem na diecie 1500 kcal. Ostatni weekend minął na wielkim obżarstwie, grill, piwko itp. W poniedziałek, gdy stanęłam na wadze okazało się, ze przytyłam aż 2 kg!! Czy to jest w ogóle możliwe w tak krótkim czasie? I czy jest to normalne? Czy jak wrócę do normalnego trybu życia (tzn. diety 1500 kcal), to te 2 kg mi ubędą?
Człowiek nawet o względnie stałej masie ciała, nie waży zawsze tyle samo. Wahania w granicach kilograma - dwóch są zjawiskiem całkowicie naturalnym. Podobnie jak wieczorem jesteśmy nieco niżsi niż rano, tak samo w ciągu dnia możemy ważyć nieco więcej niż po przebudzeniu. Zależy to od bardzo wielu czynników, np. nawodnienia lub odwodnienia organizmu, rodzaju i ilości aktywności fizycznej, regularności wypróżnień. U wielu kobiet można zauważać także pewne wahania wagi w czasie cyklu miesiączkowego co związane jest ze zmianami poziomu hormonów.Jestem na diecie 1500 kcal. Ostatni weekend minął na wielkim obżarstwie, grill, piwko itp. W poniedziałek, gdy stanęłam na wadze okazało się, ze przytyłam aż 2 kg!! Czy to jest w ogóle możliwe w tak krótkim czasie? I czy jest to normalne? Czy jak wrócę do normalnego trybu życia (tzn. diety 1500 kcal), to te 2 kg mi ubędą?
Ola
Podczas diety odchudzającej, gdy masa ciała ulega ciągłej zmianie, jak ma to miejsce w Twoim przypadku, nie trzeba się martwić drobnymi wahaniami. Na samym początku diety redukcja kilogramów jest bardzo szybka, po pewnym czasie dochodzi jednak do kryzysu, kiedy to waga stoi w miejscu, a nawet nieco się podnosi (organizm przyzwyczajając się do mniejszej ilości energii spowalnia metabolizm). Kontynuując dietę powinnaś znowu zacząć chudnąć. Jeżeli jednak tak się nie stanie warto by się zastanowić nad zmianą diety i ograniczeniem ilości kalorii np. do 1200 dziennie lub zwiększeniem aktywności fizycznej.
Pozdrawiam serdecznie
Magdalena Rączkowska, dietetyk
