Jak powstaje cellulit?
Cellulit to problem, który dotyczy przede wszystkim kobiet. Najczęściej pojawia się podczas dojrzewania, wskutek stosowania tabletek antykoncepcyjnych, ciąży, a także w okresie menopauzy. Jego powstanie wywołują żeńskie hormony. W przypadku gdy poziom estrogenu w stosunku do progesteronu jest wyższy, działa on rozszerzająco na naczynia krwionośne, przez co pojawia się miejscowy obrzęk przyczyniający się do utworzenia tkanki cellulitowej. Aby zredukować objawy „pomarańczowej skórki”, warto pomyśleć o zmianie stylu życia oraz zastosowaniu odpowiedniej diety.Dieta antycellulitowa
Powstawianiu cellulitu w dużej mierze sprzyja niezdrowy tryb życia, brak aktywności fizycznej, używki, jak również otyłość oraz stosowanie diety bogatej w węglowodany, tłuszcze i sól. Najlepszą profilaktyką są zatem odpowiednie nawyki żywieniowe.- wybieraj produkty lekkostrawne - takie jak ryby, chude mięso, brązowy ryż
- ogranicz tłuszcze zwierzęce i węglowodany - w szczególności słodycze, fast-foody i chipsy
- jak najczęściej sięgaj po bogate w witaminy i antyoksydanty owoce oraz warzywa
- unikaj produktów wysoko przetworzonych - np. zup czy sosów w proszku
- ogranicz wszelkiego rodzaju używki – palenie papierosów osłabia naczynia krwionośne i zwiększa prawdopodobieństwo powstawania obrzęków
- zrezygnuj z soli - powoduje zatrzymanie wody w organizmie. Zastąp ją innymi przyprawami takimi jak bazylia, oregano lub kolendra
- pij zieloną herbatę - przyspiesza trawienie, oczyszcza organizm i pomaga w usunięciu szkodliwych toksyn.
- dołącz do codziennego menu napój z natki pietruszki
- codziennie wypijaj co najmniej 1,5 l niegazowanej wody mineralnej
