Jest to forma aktywności fizycznej doskonale nadająca się dla osób z nadwagą . Podczas jazdy na rowerze ciężar ciała spoczywa na siodełku , co znacznie pozwala odciążyć układ
kostno - stawowy . Nie dochodzi także do nadwyrężenia ścięgien i wiązadeł jak ma to często miejsce podczas biegów . Ten rodzaj wysiłku niezwykle wydajnie wpływa na proces spalania tłuszczu . Przyspieszanie lub zwalnianie jazdy , czy też operowanie przerzutkami daje możliwość uzyskania odpowiedniego tętna i dopasowania go do obecnej wydolności organizmu .
