Gdy ulegniesz pokusie i zjesz trochę więcej niż powinnaś, wyjście jest tylko jedno – musisz poćwiczyć. Inaczej znów przybędzie centymetrów w talii lub biodrach.
Sałatka
Kilokalorie: 75
Węglowodany:19 g
Tłuszcze: 0,01 g
Jak to spalić?
Spacer - 20 minut
Bieganie - 7 minut
Taniec - 14 minut
Rower - 12 minut
Szarlotka
Kilokalorie: 290
Węglowodany: 42 g
Tłuszcze: 15 g
Spacer - 79 minut
Bieganie - 29 minut
Taniec - 54 minuty
Rower - 45 minut
Frytki
Kilokalorie: 340
Węglowodany: 44 g
Tłuszcze: 17 g
Jak to spalić?
Spacer - 92 minuty
Bieganie - 34 minuty
Taniec - 63 minuty
Rower - 53 minuty
Pizza
Kilokalorie: ok. 330
Węglowodany: 42 g
Tłuszcze: 11 g
Jak to spalić?
Spacer - 90 minut
Bieganie - 33 minuty
Taniec - 61 minut
Rower - 51 minut
Schabowy
Kilokalorie: ok. 350
Węglowodany: 16 g
Tłuszcze: 24 g
Jak to spalić?
Spacer - 95 minut
Bieganie - 35 minut
Taniec - 65 minut
Rower - 55 minut
