Czym jest głodówka?
Głodówka lecznicza służy odtruciu, czyli oczyszczeniu organizmu ze złogów i toksyn nagromadzonych przez lata oraz ogólnej regeneracji ciała. Ma ona również zapobiegać szybkiemu starzeniu się organizmu i ogólnie lepszemu zdrowiu. Częstym dodatkowym celem przeprowadzających głodówkę jest także „oczyszczenie duchowe”.
Polecamy: Głodówka i oczyszczanie - najczęstsze błędy
Jak odpowiednio przygotować się do głodówki?
- Przeciwwskazania do robienia głodówki:
Ciąża, laktacja, choroby takie jak: cukrzyca typu 1., choroba nowotworowa, marskość wątroby, nadczynność tarczycy, gruźlica, niedowaga. Cierpiący na różnego rodzaju schorzenia psychiczne np. ciężką depresję powinni, przed przeprowadzeniem głodówki, skonsultować się z lekarzem.
- Przygotowanie do głodówki:
Głodówkę najlepiej jest przeprowadzić wiosną lub latem, jednak nie podczas dużych upałów. Pierwszym krokiem w przygotowaniach do głodówki jest stopniowa zmiana diety na owocowo-warzywną. Dieta ta może trwać od jednego dnia do tygodnia lub dłużej. Następnym krokiem jest przeprowadzanie diet jednodniowych wyłącznie na sokach lub surówkach, a następnie jednodniowe głodówki tylko na wodzie.
W okresie przygotowawczym, a więc tydzień lub dwa przed planowaną głodówką należy przestrzegać następujących zasad:
- w celu dostarczeniu organizmowi tlenu i przyspieszeniu metabolizmu, dobrze jest dwa tygodnie przed rozpoczęciem głodówki zwiększyć aktywność fizyczną, gdyż usprawnia to działanie różnych układów i sprzyja odtruwaniu,
- ograniczyć pokarmy bogate w tłuszcz i białko, jak również pokarmy ciężkostrawne a jeść więcej warzyw i owoców,
- nie słodzić napojów,
- zrezygnować z napojów alkoholowych, kawy oraz herbaty i zastąpić je naparami ziołowymi,
- jeść produkty dobrze połączone, czyli warzywa z razowym pieczywem, ziemniakami w mundurkach lub kaszą,
- na śniadanie najlepiej jeść płatki owsiane, kaszę jaglaną lub kukurydzianą z dodatkiem suszonych owoców,
- kolację jeść najlepiej do 17:00 składającą się najlepiej z warzyw i owoców,
- pożywienie należy starannie żuć,
- na dzień przed rozpoczęciem głodówki dobrze jest zrobić lewatywę.
