Głodówka

Głodówkę stosujemy najczęściej wtedy, gdy chcemy pozbyć się zbędnych kilogramów. Niestety zazwyczaj nie osiągamy zamierzonego efektu, ponieważ przebieg takiej głodówki jest nieprawidłowy, brakuje odpowiedniego przygotowania organizmu, a po jej zakończeniu zbyt szybko wracamy do naszych starych, często złych nawyków żywieniowych.
/ 14.12.2007 16:12
Głodówkę stosujemy najczęściej wtedy, gdy chcemy pozbyć się zbędnych kilogramów. Niestety zazwyczaj nie osiągamy zamierzonego efektu, ponieważ przebieg takiej głodówki jest nieprawidłowy, brakuje odpowiedniego przygotowania organizmu, a po jej zakończeniu zbyt szybko wracamy do naszych starych, często złych nawyków żywieniowych.

Najlepiej decyzję o rozpoczęciu głodówki skonsultować z lekarzem, dobrze by było wykonać podstawowe badania, ponieważ jej przebieg musi być bezpieczny i korzystny dla naszego organizmu. Odpowiednio przeprowadzona głodówka jest formą odtrucia i oczyszczenia zarówno ciała jak i umysłu, co przyczynia się do lepszego samopoczucia. Pamiętajmy, że nie każdy może stosować głodówkę, z pewnością wykluczają ją choroby takie jak: cukrzyca, anoreksja czy osteoporoza, nie mogą się jej poddawać kobiety w ciąży i karmiące. Dobrym momentem na zastosowanie takiego postu jest wiosna, ponieważ wtedy nasz organizm potrzebuje bodźca, który pomoże mu obudzić się do życia z zimowego letargu.

Oczyszczanie organizmu polega na tym, że spala on rezerwy tłuszczu, węglowodanów i tzw. białka złogowego, a my dostarczamy mu jedynie niezbędnych płynów. Jakość i ilość płynów nie jest obojętna, powinna być dostosowana do stanu naszego zdrowia, a także do czasu trwania terapii oczyszczającej. Najczęściej zaleca się picie wody mineralnej lub źródlanej i soków, ale tylko tych wyciskanych ze świeżych warzyw i owoców. Bez względu na planowany czas trwania głodówki, powinniśmy się do niej dobrze przygotować. Najlepiej już na dwa tygodnie przed, wprowadzamy do menu więcej warzyw i owoców oraz grubych kasz, a zrezygnować należy z mięsa, alkoholu oraz kawy i herbaty, które najlepiej zastąpić ziołami. Niektórzy specjaliści zalecają zastosowanie lewatywy aby wspomóc i przyspieszyć proces oczyszczania organizmu. Najkrótsza głodówka powinna trwać noc, dzień, noc czyli około 36 godzin, już po takim czasie możemy odczuć jej zbawienny wpływ na nasze samopoczucie. Najlepiej jeśli zastosujemy głodówkę kilku dniową, może to być 2 do 5 dni. Po zakończonej głodówce następuje bardzo ważny okres wyjścia, w tym czasie pijemy świeże soki z owoców i warzyw, przegotowaną wodę mineralną i przyjmujemy lekkostrawne posiłki. Pamiętajmy, że każdy organizm reaguje inaczej na różne diety i kuracje, dlatego należy bacznie obserwować jego reakcje i w razie konieczności stopniowo powrócić do normalnego trybu żywienia. Pojawiające się jednak podczas głodówki objawy, takie jak mdłości, senność czy bóle głowy nie powinny nas niepokoić, ponieważ towarzyszą one o procesowi oczyszczania organizmu. Każda następna, prawidłowo przeprowadzona głodówka, będzie już dla nas mniej „bolesna" i pozwoli odzyskać dobre samopoczucie, energię i bystrość umysłu a ponadto utrata nadmiaru tkanki tłuszczowej da nam wielką satysfakcję!