Obecnie dietetycy rosyjscy polecają miesięczną dietę. Ponoć dieta ta gwarantuje szybki spadek wagi. Bowiem organizm otrzymuje wszystko to, co mu jest potrzebne, a jednocześnie "spala" własne, niepotrzebne tłuszcze.
Podstawą jest fermentowany ryż, herbata oczyszczająca, woda śliwkowa oraz ocet jabłkowy.
Według rosyjskich dietetyków podczas stosowania diety należy zrezygnować z chleba i innych produktów mącznych. Każda osoba, która pragnie zrzucić zbędne kilogramy musi polubić warzywa, owoce oraz zioła. Pieczywo należy zastąpić sałatkami warzywnymi. Kasze lub ziemniaki nie należy łączyć z mięsem. Według dietetyków najpierw można zjeść ziemniaki a mięso dopiero po upływie dwóch godzin.
Aby rozpocząć stosowanie diety rosyjskiej musisz przygotować:
Herbatkę oczyszczającą
Należy wymieszać jednakowe części ziela dziurawca, kwiatów rumianku oraz listków brzozowych. Dwie łyżki mieszanki zaleć jednym litrem wrzątku i gotować na małym ogniu przez 10 minut. Herbatkę należy wlać do termosu i odstawić na sześc godzin do naciągnięcia. Następnie należy odcedzić herbatkę i wypijać pół szklanki godzinę przed snem. Herbatka powinna być ciepła.
Ocet jabłkowy
Ma on za zadanie regulować pracę gruczołów wydzielania wewnętrznego. Zawiera witaminę E oraz pektynę.
Kilogram jabłek należy drobno pokroić. Zalać jednym litrem przegotowanej wody. Następnie dodać trzy łyżki cukru i przykryć dwiema warstwami gazy. Całość pozostawić w temperaturze pokojowej na trzy lub cztery tygodnie. Od czasu do czasu warto zamieszać ocet. Po upływie określonego czasu ocet należy odcedzić i schować do lodówki. Dwie łyżeczki octu łączy się z łyżeczką miodu i szklanką wody przegotowanej. Tak przygotowany napój należy pić w dwie godziny po zjedzeniu ryżu.
Ryż fermentowany
Należy jeść go codziennie na czczo przez miesiąc. Nie wolno dodawać soli, cukru ani masła.
Do pięciu szklanek należy wsypać po dwie łyżki ryżu. Do pierwszej szklanki wlać 100ml wody. Następnego dnia tyle samo wody wlać do drugiej szklanki, trzeciego dnia-do trzeciej szklanki itd. Po wypełnieniu piątej szklanki wodą, ryż z pierwszej nadaje się do spożycia.
Przygotowanie ryżu do spożycia:
- odlać wodę ze szklanki,
- ryż przepłukać na sitku,
- przełożyć do rondelka,
- zalać ryż ½ szklanki wody,
- doprowadzić ryż do wrzenia,
- gotować 5-10 minut na małym ogniu.
Ryż należy spożywać kolejno z drugiej , trzeciej szklanki . Puste szklanki należy wypełniać ryżem i zalewać wodą.
Wodę ze śliwek
Picie wody śliwkowej zapobiega zaparciom.
Dwadzieścia śliwek należy zalać ½ litra gorącej wody. Całość odstawić na osiem godzin. Wodę należy pić niedużymi łykami w ciągu dnia.
Życzymy owocnego stosowania diety rosyjskiej!
