Lekko i zdrowoJeśli chcesz wrócić do prawidłowej wagi, zmień swoje zwyczaje żywieniowe. Odzyskasz nie tylko zgrabniejszą sylwetkę, ale także dobre samopoczucie. Zadbaj o to, aby Twoja dieta była lekka i bogata w substancje odżywcze. Zrezygnuj z potraw smażonych na rzecz gotowanych. Zamiast oleju używaj oliwy z oliwek. Białe pieczywo, ziemniaki i makaron zastąp pieczywem pełnoziarnistym, niełuskanym ryżem i makaronem razowym. Zrezygnuj ze słodyczy, i co bardzo ważne, nie podjadaj między posiłkami. Całość uzupełnij produktami mlecznymi. Oto przepis na dietę lekką i bogatą w składniki odżywcze, która pozwoli Ci pozbyć się zbędnych kilogramów.
Biała dieta jogurtowa
Podstawą białej diety jogurtowej są świeże warzywa, owoce, kefir i jogurt naturalny. Sałatki owocowe i warzywne powinny być stałym elementem Twojego menu. Możesz je doprawiać Jogurtem Śmietankowym Campina. Jest niskokaloryczny i zawiera aż sześć razy mniej tłuszczu niż śmietana. Pij także Jogurt Naturalny Pitny Campina. Jest to smaczny napój zawierający żywe
kultury bakterii: L.acidophilus i Bifidobacterium. Jest niezbędnym uzupełnieniem diety, nie zawiera cukru! Dzięki temu zawartość kalorii jest dużo niższa niż w jogurtach owocowych. Dodatkowo jogurt naturalny uzupełnia braki węglowodanów i witamin. Jest też idealny do przyrządzania pysznych i orzeźwiających koktajli owocowych. Może być dodatkiem do potraw, jak również stanowić podstawę śniadania i przekąski lub być uzupełnieniem obiadu czy kolacji. Jogurt Naturalny Pitny Campina
jest bogatym w związki mineralne napojem, dzięki którym możesz ograniczyć spożycie kalorycznych produktów: żółtych serów, śmietany i mięsa. Włącz jogurt naturalny do swoich posiłków, a Twoja dieta nie tylko będzie mniej kaloryczna – obce będzie Ci również uczucie głodu, które towarzyszy wielu innym przepisom na odchudzanie. Jeśli zdecydujesz się na białą dietę jogurtową, pamiętaj o jeszcze jednym jej ważnym składniku - kefirze. Kefir Campina to mleczny napój bez dodatku cukru. Będzie on idealnym uzupełnieniem Twoich posiłków i źródłem dobrze przyswajalnego białka i wapnia. Jego kwaśny smak sprawia, że jest idealnym środkiem gaszącym pragnienie. Niska kaloryczność sprawia, że świetnie zastępuje napoje chłodzące. Zmiksuj go z owocami, a otrzymasz pyszny i zdrowy napój. Zalety Kefiru Campina doceni każda kobieta dbająca o linię. Pamiętaj, że oprócz właściwej diety ważny jest ruch i aktywność fizyczna. W ramach relaksu wybierz się na spacer, rower lub na basen.
