Jennifer Lopez fot. ONS

Dieta hollywoodzka

Gwiazdy Hollywood po prostu ją uwielbiają.Chcesz pójść w ich ślady? Zobacz, czy to właśnie dla ciebie okaże się strzałem w dziesiątkę!
/ 12.04.2012 11:23
Jennifer Lopez fot. ONS

Sprawdź, czy to dieta dla ciebie...

  • Jej podstawą są potrawy o niskiej zawartości węglowodanów. Tłuszczu w diecie hollywoodzkiej nie ma prawie wcale, jednak potrawy są bogate w białko, natomiast ubogie w witaminy i minerały. Efektem może być osłabienie i ogólny spadek kondycji.
  • Pierwsza faza kuracji trwa tydzień. Jemy wtedy świeże owoce (truskawki, grejpfruty, śliwki, jabłka, winogrona, morele, brzoskwinie, awokado, mandarynki, maliny). W następnych dwóch tygodniach jadłospis wzbogacamy o warzywa, produkty zbożowe i chude mięso. Należy też jeść białe sery, chleb chrupki i razowy oraz ryby.
  • Będąc na diecie hollywoodzkiej, powinniśmy wypijać około dwóch litrów wody mineralnej dziennie. Żeby dieta była skuteczna, w żadnym wypadku nie wolno pić alkoholu.

Przykładowy jadłospis

Śniadania
Każdego dnia podczas stosowania tej diety są one takie same. Jedna/dwie filiżanki kawy lub herbaty bez cukru, pomarańcza lub jabłko, sucharek

DZIEŃ 1.
Obiad – szklanka soku (pomarańczowego, grejpfrutowego lub pomidorowego), 200 g pieczonego chudego mięsa, porcja zielonej sałaty przyprawionej sokiem z cytryny, filiżanka kawy lub herbaty bez cukru
Kolacja – szklanka jogurtu naturalnego, 2 pomidory, jeden kawałek pieczywa tostowego, 1 jabłko

DZIEŃ 2.
Obiad – szklanka soku, 200g pieczonej lub gotowanej ryby, 100 g selera z sokiem z cytryny, kawa lub herbata bez cukru
Kolacja – szklanka herbaty, kawałek pieczywa tostowego, 100 g chudego pieczonego mięsa, jabłko

DZIEŃ 3.
Obiad – szklanka soku, 1/2 kurczaka z rożna, porcja sałaty z sokiem z cytryny oraz łyżeczką keczupu, 1 kromka pieczywa tostowego, filiżanka kawy lub herbaty bez cukru
Kolacja – 50 g chudego sera białego ze szczypiorkiem, kilka rzodkiewek, szklanka niesłodzonej herbaty, kromka pieczywa tostowego, jabłko

DZIEŃ 4.
Obiad – szklanka soku, 200 g duszonego szpinaku, 150 g duszonej wątróbki cielęcej lub drobiowej, 2 ziemniaki ugotowane w mundurkach, filiżanka kawy lub herbaty bez cukru
Kolacja – szklanka jogurtu naturalnego, sałatka ze świeżych owoców (200 g), kawałek pieczywa tostowego, cienki plasterek chudej szynki

DZIEŃ 5.
Obiad – szklanka soku, 200 g gotowanej ryby, porcja zielonej sałaty z sokiem z cytryny, kawałek pieczywa tostowego, filiżanka kawy lub herbaty bez cukru
Kolacja – sałatka z pomidorów przyprawionych sokiem z cytryny i drobno posiekaną cebulką, jedno jabłko

Produkty dozwolone

  • naturalne jogurty
  • cebulę
  • drożdże
  • kiełki i otręby
  • wodę mineralną niegazowaną
  • słabą, gorzką herbatę

Produkty zabronione

  • mleko
  • jajka
  • sól, cukier
  • białe pieczywo
ZALETY - łatwe w przyrządzaniu posiłki, szybka utrata zbędnych kilogramów.
WADY - potrawy są ubogie w składniki odżywcze, dostarczają bardzo mało witamin i minerałów.

UWAGA! Dieta hollywoodzka polecana jest wyłącznie osobom zdrowym. Cierpiący na jakiekolwiek schorzenia powinni jej bezwzględnie unikać.