Kalkulator spalania kalorii
Za pomocą kalkulatora możesz sprawdzić, ile kalorii tracisz średnio podczas najczęściej wykonywanych czynności. Pamiętaj, że nadwyżka kalorii jest odkładana w Twoim organizmie w postaci tłuszczu. Kilogram tłuszczu to 8000 kalorii.
| Waga | kg |
| Czas wykonywania aktywności | minut |
| Aktywność | kalorie spalane w 30 minut [kcal] | kalorie spalane w godzinie [kcal] |
| Aerobic | 175 | 350 |
| Aqua Aerobic | 147 | 294 |
| Boks | 325 | 651 |
| Bieganie wolne | 283 | 567 |
| Bieganie średnie | 346 | 693 |
| Bieganie szybkie | 420 | 840 |
| Gimnastyka | 157 | 315 |
| Golf | 192 | 385 |
| Gotowanie | 59 | 119 |
| Gra w koszykówkę | 294 | 588 |
| Jazda na deskorolce | 185 | 371 |
| Jazda konna | 150 | 301 |
| Jazda na łyżwach | 248 | 497 |
| Jazda na rowerze | 297 | 595 |
| Jazda na nartach | 255 | 511 |
| Jazda konna | 150 | 301 |
| Joga | 143 | 287 |
| Koszenie trawnika | 157 | 315 |
| Mycie okien | 140 | 280 |
| Mycie samochodu | 157 | 315 |
| Odkurzanie | 157 | 315 |
| Piłka nożna | 283 | 567 |
| Piłka ręczna | 420 | 840 |
| Pływanie | 213 | 427 |
| Prasowanie | 84 | 168 |
| Robienie na drutach | 31 | 63 |
| Spacer wolny | 136 | 273 |
| Spacer szybki | 157 | 315 |
| Siedzenie | 35 | 70 |
| Squash | 248 | 497 |
| Siatkówka | 129 | 259 |
| Spanie | 31 | 63 |
| Streching | 143 | 287 |
| Taniec | 252 | 504 |
| Tenis | 252 | 504 |
| Wspinaczka | 346 | 693 |
| Zakupy | 105 | 210 |
| Zmywanie | 42 | 84 |
