Zamiast leniuchować przed telewizorem i pozwolić sobie na zbyt wiele chwil zapomnienia, korzystajmy z dobrodziejstw zimy! Tylko o tej porze roku możemy bowiem zabrać się za uprawianie sportów, którym sprzyja mroźna aura!
Biegaj... ale ostrożnie
Choć wydaje się to niemożliwe, dla wielu zimowy jogging to lekarstwo na wszelkie dolegliwości. Dzięki zahartowaniu organizmu przeziębienie nie ma szans w zderzeniu z twoją odpornością, a i kondycja wcale nie musi czekać na pobudkę aż do wiosny. Jedyne, o czym musisz pamiętać podczas zimowych treningów to odpowiedni ubiór i technika biegania! Zamiast więc robić ogromne kroki, postaraj się stawiać małe. Dzięki temu unikniesz upadku na śliskim podłożu.Wychodź na spacery i marsze
Aby utrzymać ciało w formie, jak najwięcej czasu spędzaj na powietrzu. Nie lubisz biegać? Wybierz się z koleżanką lub facetem na intensywny marsz lub spacer. Dzięki temu spalisz dodatkowe kalorie, dotlenisz organizm i poprawisz metabolizm. Przy okazji może skusicie się na ulepienie bałwana? Nawet takie rekreacyjne zabawy w śniegu pomogą ci pozbyć się nadwagi, a przy okazji zapewnią mnóstwo śmiechu i dobre samopoczucie!
Nordic walking w plenerze
Jeżeli nie lubisz morderczych treningów, ale lubisz się po prostu zdrowo zmęczyć - wybierz nordic walking. Dzięki takiemu treningowi rozruszasz wszystkie mięśnie swojego ciała - nawet te, o których istnieniu nie miałaś zielonego pojęcia. I nieprawdą jest, że zima nie sprzyja uprawianiu tego sportu. Jeśli ubierzesz się ciepło, odczujesz takie same korzyści jak podczas wiosny. A przy okazji drepcząc po śniegu nie narazisz stawów na dodatkowe obciążenie!Sanki, narty i snowboard czyli białe szaleństwo
To właśnie te sporty są prawdziwą wizytówką zimy! Niejeden z nas czeka cały rok na te wyjątkowe, stokowe szaleństwa. Aby dobrze się bawić podczas urlopu w górach, pamiętaj jednak, aby solidnie się do niego przygotować. I to nie tylko fizycznie. Jeśli zadbasz również o kolorowy strój i sprzęt, zdecydowanie bardziej uwierzysz we własne umiejętności. A im większa wiara, tym większa satysfakcja z takiego całodniowego treningu :)
Łyżwiarstwo... nie tylko figurowe
Aby spalić trochę kalorii dobrze jest wybrać się również na łyżwy. I to niezależnie od pogody! Na szczęście zimą masz możliwość wyboru i zamiast bawić się na krytym lodowisku (do którego masz dostęp przez okrągły rok) możesz wybrać te na świeżym powietrzu. Będzie miło, aktywnie i - o ile wybierzesz się z ukochanym - z pewnością baaardzo romantycznie :)Zimowe inspiracje? Więcej na ten temat znajdziesz na www.facebook.com/adidaswomen