Sporty na majówkę - 9 propozycji

siatkówka fot. Panthermedia
Majówka nie musi oznaczać błogiego lenistwa... Jeśli spędzisz ją aktywnie, twoje ciało będzie jeszcze bardziej odprężone i wypoczęte!
/ 29.04.2013 07:39
siatkówka fot. Panthermedia
Długi majowy weekend to świetny moment na rozruszanie ciała nie tylko po tygodniach tkwienia w papierach i przy biurku, ale i po całej, długiej zimie!

Aktywnie spędzone dni sprawią, że będziesz tryskać energią po powrocie z wyjazdu, a dodatkowo pozwolą ci na zjedzenie kiełbaski z ogniska lub karkówki z grilla bez wyrzutów sumienia!

A to wszystko to nie jedyne plusy - dobrze by było zadbać o swoje ciało na nadchodzące lato, nieprawdaż? Niech więc majówka stanie się momentem, od którego zaczniesz regularnie trenować to, co lubisz.

Dlatego zamiast leniuchowania na kocu z książką, ćwicz! Listę polecanych sportów prezentujemy poniżej:

1. Jazda konna - choć jest to niebywale trudny sport, podczas pobytu za miastem grzechem byłoby nie spróbować! Konie to piękne i łagodne zwierzęta, które nawiązują z ludzi niewiarygodną więź. A nóż ci się spodoba i również po powrocie nie będziesz potrafiła z  zrezygnować z przejażdżek w plenerze?

2. Badminton - to świetna zabawa zarówno dla dzieci, jak i dorosłych! Zamiast bezczynnie siedzieć przed telewizorem czy na werandzie, wyjdźcie na łąkę i pobijajcie rekordy w liczbie uderzeń lotki!

3. Długie spacery - to najbardziej odprężająca część majówkowego wyjazdu. Ile razy przeklinałaś w duchu wszędobylskie asfalty, ryki syren i inne, miejskie atrakcje? Dzięki spacerom docenisz wiejskie, spokojne klimaty.

4. Nordic walking - choć równie dobrze sport ten możesz uprawiać w mieście, świeże powietrze obecne na peryferiach sprawi, że trening będzie o wiele przyjemniejszy. Nie tylko dla ciała, ale również dla wszystkich zmysłów.

5. Jogging - dzięki niemu pracują partie ciała, o których na co dzień nie pamiętamy. Poza tym bieganie to idealny czas na nadrabianie zaległości w przesłuchiwaniu najnowszych hitów muzycznych! Zatem weź do ręki mp3 i w drogę!

6. Joga - to idealne rozwiązanie dla tych, którzy pracują przy biurku. Dzięki niej rozluźnisz mięśnie po miesiącach ciężkiej pracy i zrelaksujesz swój umysł dzięki regularnym medytacjom. Dodatkowo jogę możesz uprawiać na łonie natury - przykładowo na trawie - w ten sposób dotlenisz cały organizm i zadbasz o klimatyczne otoczenie ćwiczeń.

7. Siatkówka - tą grę zespołową może uprawiać każdy. Namów znajomych i rozegrajcie mecz - np. dziewczyny na facetów. Będzie przy tym mnóstwo śmiechu i dobrej zabawy! No a przy okazji może uda się wam wygrać i do końca wyjazdu być zwolnionymi z przykrego obowiązku sprzątania?

8. Pływanie - dzięki niemu odciążysz kręgosłup i poprawisz wydolność organizmu. Najlepiej jeśli będziesz pływać kraulem - ten styl to pogromca kalorii! Jeśli jednak pogoda nie dopisze, wybierz się na łódkę lub kajaki. Ważne, aby każdą wolną chwilę spędzać na łonie natury!

9. Jazda na rowerze - podczas wycieczki rowerowej nie tylko zwiedzisz okolice, ale również będziesz intensywnie trenować mięśnie nóg i pośladków. No i przy okazji zaczerpniesz sporo świeżego powietrza. Kto wie - może uda ci się przy okazji odkryć oryginalne miejsca przepełnione wiejskim folklorem?

Redakcja poleca

REKLAMA