Zarejestruj

Regularne treningi - jak wytrwać

kobieta ćwiczy, regularne treningi fot. Fotolia
Postanowiłaś, że tym razem naprawdę systematycznie zaczniesz ćwiczyć? Podpowiadamy, jak dotrzymać tej obietnicy!
/ 19.06.2013 16:42
kobieta ćwiczy, regularne treningi fot. Fotolia

1. Regularne treningi - planuj

Weź pod uwagę to, że aby miały sens powinny odbywać się przynajmniej 2-3 razy w tygodniu. Ponieważ każdy z nich to nie tylko godzina spędzona na siłowni, ale też przebranie się, wzięcie prysznica, wybierz klub, który jest blisko twojego domu lub miejsca pracy. Nie będziesz tracić czasu na dojazdy.

2. Regularne treningi - powiedz nie słomianemu zapałowi

Wykup karnet do klubu fitness lub umów się na treningi z trenerem. Jeśli zapłacisz za kilka miesięcy z góry, będzie ci zwyczajnie szkoda zmarnować wydane już pieniądze.

3. Regularne treningi - pomyśl o korzyściach

Zwizualizuj powody, dla których chcesz ćwiczyć. Przypnij do lodówki zdjęcie gwiazdy, która według ciebie ma idealną sylwetkę albo swoje zdjęcie z czasów, kiedy twoja figura była nienaganna. Ta codzienna obserwacja sprawi, że nie będziesz sięgać do lodówki po nadprogramowe kalorie.

4. Regularne treningi - spodobaj się sobie

Zainwestuj w wygodny i efektowny strój do ćwiczeń, w którym będziesz się czuła dobrze i atrakcyjnie. Podczas lekcji fitnessu oglądasz swoją sylwetkę w lustrze przez okrągłą godzinę, więc spraw, by wyglądała naprawdę apetycznie :)

5. Regularne treningi - przyjrzyj się nawykom

Dopasuj porę treningów do swojego biologicznego zegara. Jeśli jesteś typem sowy, poranne bieganie jest z góry skazane na niepowodzenie. Bardzo ważne jest, byś polubiła treningi, a nie kojarzyła je tylko z męczarnią dla twojego organizmu.

6. Regularne treningi - polub je!

Daj sobie czas na pokochanie systematycznych treningów. Po około dwóch miesiącach staną się nawykiem, bez którego będzie ci trudno funkcjonować. Dlatego bądź cierpliwa i wytrwaj w tym postanowieniu!
18-24 KWIETNIA
szaleństwo zakupów
-20% na całą kolekcję Doctor Nap
-20% na całą kolekcję Doctor Nap
Rabat dotyczy całej kolekcji d... więcej»
Zobacz
+
-20% na całą kolekcję Doctor Nap
Online

Rabat dotyczy całej kolekcji dostępnej na www.doctornap.com i łączy się z innymi promocjami. Szczegóły na stronie www.

Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Zobacz
-40% przy zakupach za min. 50 zł
-40% przy zakupach za min. 50 zł
Skorzystaj z kodu WIOSNA40 i o... więcej»
Kod rabatowy:WIOSNA40
Zobacz
+
-40% przy zakupach za min. 50 zł
Online

Skorzystaj z kodu WIOSNA40 i otrzymaj 40% zniżki na produkty nieprzecenione, oznaczone tym kodem na eveline.pl/skorzystaj-z-promocji przy zakupach za min. 50 zł. Oferta ważna tylko na eveline.pl w dniach 18-24.04.2024. Kody rabatowe nie łączą się. Szczegóły na stronie.

Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Kod rabatowy:WIOSNA40
Zobacz
Rabat 25% na zakupy za min. 499 zł
Rabat 25% na zakupy za min. 499 zł
Rabat 25% na zakupy za minimum... więcej»
Kod rabatowy:SZALENSTWO25
Zobacz
+
Rabat 25% na zakupy za min. 499 zł
Online

Rabat 25% na zakupy za minimum 499 zł w sklepie internetowym www.karcher.pl. Oferta dotyczy produktów nieprzecenionych z kategorii Home&Garden i nie łączy się z innymi promocjami. Szczegóły na stronie www.

Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Kod rabatowy:SZALENSTWO25
Zobacz
Rabat do 30% na odzież i obuwie
Rabat do 30% na odzież i obuwie
Rabat rosnący wraz z ilością p... więcej»
Kod rabatowy:SZALENSTWO
Zobacz
+
Rabat do 30% na odzież i obuwie
Online

Rabat rosnący wraz z ilością produktów w Twoim koszyku! -20% za zakup min. 2 produktów. -25% za zakup min. 3 produktów. -30% za zakup min. 4 produktów. Rabat obowiązuje na wybrane produkty. Promocja dostępna w sklepie internetowym. Kody rabatowe nie łączą się. Szczegóły na stronie.

Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Kod rabatowy:SZALENSTWO
Zobacz
-20% przy zakupach za min. 250 zł
-20% przy zakupach za min. 250 zł
Rabat 20% dla wszystkich klien... więcej»
Kod rabatowy:SZALENSTWO20
Zobacz
+
-20% przy zakupach za min. 250 zł
Online
Stacjonarnie

Rabat 20% dla wszystkich klientów przy zakupach za min. 250zł. Oferta obowiązuje w sklepach stacjonarnych oraz na www.intimissimi.com, nie łączy się z innymi promocjami. Szczegóły w sklepach i na stronie.

Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Kod rabatowy:SZALENSTWO20
Zobacz
-20% na wybrane produkty
-20% na wybrane produkty
Rabat 20% na kolczyki oraz akc... więcej»
Kod rabatowy:SZALENSTWO24
Zobacz
+
-20% na wybrane produkty
Online
Stacjonarnie

Rabat 20% na kolczyki oraz akcesoria przy zakupach za min. 299 zł. Rabat 20% na zegarki do 8 000 zł. Szczegóły w salonach i na wkruk.pl

Lista sklepów stacjonarnych
Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Kod rabatowy:SZALENSTWO24
Zobacz
REKLAMA