Postanowiłaś, że tym razem naprawdę systematycznie zaczniesz ćwiczyć? Podpowiadamy, jak dotrzymać tej obietnicy!
Uroda/19.06.2013 16:42
fot. Fotolia
1. Regularne treningi - planuj
Weź pod uwagę to, że aby miały sens powinny odbywać się przynajmniej 2-3 razy w tygodniu. Ponieważ każdy z nich to nie tylko godzina spędzona na siłowni, ale też przebranie się, wzięcie prysznica, wybierz klub, który jest blisko twojego domu lub miejsca pracy. Nie będziesz tracić czasu na dojazdy.
2. Regularne treningi - powiedz nie słomianemu zapałowi
Wykup karnet do klubu fitness lub umów się na treningi z trenerem. Jeśli zapłacisz za kilka miesięcy z góry, będzie ci zwyczajnie szkoda zmarnować wydane już pieniądze.
3. Regularne treningi - pomyśl o korzyściach
Zwizualizuj powody, dla których chcesz ćwiczyć. Przypnij do lodówki zdjęcie gwiazdy, która według ciebie ma idealną sylwetkę albo swoje zdjęcie z czasów, kiedy twoja figura była nienaganna. Ta codzienna obserwacja sprawi, że nie będziesz sięgać do lodówki po nadprogramowe kalorie.
4. Regularne treningi - spodobaj się sobie
Zainwestuj w wygodny i efektowny strój do ćwiczeń, w którym będziesz się czuła dobrze i atrakcyjnie. Podczas lekcji fitnessu oglądasz swoją sylwetkę w lustrze przez okrągłą godzinę, więc spraw, by wyglądała naprawdę apetycznie :)
5. Regularne treningi - przyjrzyj się nawykom
Dopasuj porę treningów do swojego biologicznego zegara. Jeśli jesteś typem sowy, poranne bieganie jest z góry skazane na niepowodzenie. Bardzo ważne jest, byś polubiła treningi, a nie kojarzyła je tylko z męczarnią dla twojego organizmu.
6. Regularne treningi - polub je!
Daj sobie czas na pokochanie systematycznych treningów. Po około dwóch miesiącach staną się nawykiem, bez którego będzie ci trudno funkcjonować. Dlatego bądź cierpliwa i wytrwaj w tym postanowieniu!
