W czym powinnam ćwiczyć, aby czuć się i wyglądać dobrze? Ma być ładnie czy wygodnie? Te pytania zadaje sobie wiele z nas, dlatego postanowiłyśmy udzielić wam kilku rad. O opinię zapytałyśmy także Daniela Kuczaja, znanego trenera.
Czy to, w czym ćwiczę ma znaczenie?
Dobrze dobrany strój umożliwia płynność wykonywanych ruchów i sprawia, że czujemy się w nim pewnie. Musi być dopasowany do naszej sylwetki, a także lekki i elastyczny.
W czym ćwiczyć, aby czuć się i wyglądać dobrze?
Bądźmy szczere - dla wielu z nas poza poczuciem komfortu ważny jest ładny wygląd. Ubranie treningowe ma przede wszystkim podkreślać walory sylwetki i ukrywać mankamenty. Oto kilka cennych wskazówek, którymi warto kierować się kompletując treningową garderobę.
- Rozpoczynasz przygodę z ćwiczeniami? Skompletuj jeden, ale porządny i wygodny strój. Zapełnianie szafy „fit” ubraniami przed osiągnięciem efektów ćwiczeń lub tych, kiepskiej jakości mija się z celem.
Jeśli kogoś stać na to, żeby sobie kupić droższą odzież, to jak najbardziej polecam. Uważam, że warto mieć taki komplet. Stroju się używa często - jeśli jakościowo jest dobry, tym dłużej będzie nam służył. I - wbrew pozorom - ubrania sportowe nie muszą być firmowe. Ważne, żeby były po prostu porządne. Sam często szukam okazji i kupuję je podczas promocji i wyprzedaży - mówi Qczaj.
- Noś spodnie w odpowiednim rozmiarze i z odpowiednim stanem. Zbyt obcisłe legginsy będą uciskać skórę, powodować otarcia i nieestetycznie wyglądać. Spodnie ze zbyt wysokim stanem mogą podczas treningu rolować się lub nadmiernie uciskać brzuch. Te, z niskim stanem będą się natomiast zsuwać i powodować dyskomfort.
- Dopasowuj koszulkę do rodzaju ćwiczeń. Praktykujesz jogę? Postaw na koszulkę wykonaną ze 100% bawełny. Jest naturalnym materiałem, w którym z pewnością będzie ci wygodnie.Trenujesz fitness lub zumbę? Wybierz poliester. To materiał ceniony w produkcji odzieży sportowej, o niskim poziomie wchłanialności wilgoci, zapewniający skuteczną wentylację.
- Zainwestuj w wygodną, bezszwową i dobrze przylegającą bieliznę. Sportowy biustonosz to gwarancja odpowiedniego podtrzymania biustu podczas treningu. Powinien być być elastyczny i przewiewny oraz mieć szerokie ramiączka, które nie będą się zsuwały.
- Zaszalej z butami! Ważne, żeby miały elastyczną podeszwę amortyzującą stopę. Jednak to, jaki będzie ich design zależy tylko od ciebie! Modne są te z kontrastującymi połączeniami kolorów oraz takie, które swoją stylistyką przypominają lata 80.
Jak dbać o strój do ćwiczeń?
Dopasowany strój to podstawa. Równie ważne jest także to, jak dbamy o niego po treningu.
Zapach potu równa się okropne uczucie dyskomfortu, dlatego strój do ćwiczeń powinien przyjemnie pachnieć! - dodaje Qczaj.
Lenor Unstoppables to innowacyjne perełki do prania, które doskonale sprawdzą się także w przypadku pozabywania się zapachu z ubrań po intensywnym wysiłku fizycznym.
Wsypuj je do bębna pralki przed ustawieniem cyklu prania, aby po uruchomieniu zapach mógł powoli się uwalniać. Dzięki nim twoja odzież sportowa zachowa swoją świeżość nawet wtedy, gdy płyn do płukania przestanie być wyczuwalny. Pewność siebie podczas treningu? Tylko z Lenor Unstoppables :)
Materiał powstał z udziałem marki Lenor.
