Krokiety z łososiem i szpinakiem - przepis składniki i przygotowanie

Ilość kalorii: 260

Czas przygotowania: 40 min

Ilość porcji: 15

Stopień trudności: Łatwe

Składniki:

• 1/2 szklanki mąki gryczanej
• 1/2 szklanki mąki ryżowej
• szklanka mąki bezglutenowej
• szklanka mleka sojowego
• szklanka wody
• jajko
• 2 łyżeczki oleju
• szczypta soli

Farsz:

• 250 g filetu z łososia, bez skóry
• 450 g mrożonego szpinaku
• cebula
• pęczek koperku
• pieprz
• sól
• sok z cytryny
• tłuszcz do smażenia

Przygotowanie:

Zobacz przepis na krokiety z łososiem i szpinakiem! Naleśniki są dietetyczne: przygotuj je z mąki gryczanej, ryżowej, bezglutenowej i mleka sojowego!

1. Przygotuj naleśniki do krokietów. Zmiksuj wszystkie mąki z jajkiem, mlekiem, wodą, olejem i solą na gładkie ciasto.
2. Usmaż naleśniki.

Makaron z cukinią i łososiem - przepis

3. Cebulę drobno posiekaj i zeszklij ją na tłuszczu.
4. Dodaj mrożony szpinak i duś, aż zmięknie.
5. Zdejmij pokrywkę i smaż.
6. Pokrój drobno łososia.
7. Dodaj łososia do szpinaku z cebulą i duś kilka minut.

Roladki z łososia - przepis video

8. Wmieszaj posiekany koperek.
9. Dopraw pieprzem, solą i sokiem z cytryny.
10. Posmaruj naleśniki farszem i zwiń w krokiety.
11. Podsmaż na patelni z obu stron.