Każdy z nas potrzebuje przerwy i chwili spokoju od pracy. To daje więcej, niż myślisz.
Spis treści:
Bycie zajętym a bycie produktywnym
Istnieje zasadnicza różnica między byciem zajętym a produktywnym. Żyjemy w czasach, kiedy nicnierobienie wydaje się nam gorszące.
Bycie zajętym to robienie czegoś w danej chwili, natomiast bycie produktywnym to takie działanie, które wiąże się z osiągnięciem założonych celów.
Serwis powerofpositivity.com przedstawia zachowania, które mogą się wydawać stratą czasu, ale nią nie są.
Jak odpoczywać efektywnie?
Siedzenie w ciszy
Wyciszenie może wyglądać na lenistwo, ale wcale nim nie jest. W czasach, gdy jesteśmy zasypywani informacjami, dźwiękami i innymi bodźcami, taki odpoczynek jest naprawdę potrzebny, by uporządkować myśli.
Robienie przerw
Za krótką przerwę podziękuje nam kręgosłup, zwłaszcza gdy przez długi czas przebywamy w jednej pozycji. Nie jesteśmy robotami. Trzeba zaznaczyć, że przerwa to faktyczne oderwanie się od pracy. Czas spędzony na scrollowaniu internetu wbrew pozorom nie jest tak naprawdę odpoczynkiem.
Inaczej jest z szybkimi rozmowami przy kawie. Choć wydają się one stratą czasu, to jednak mogą być pomocne przy budowaniu efektywności zespołu. Pozwalają bowiem zacieśniać więzy międzyludzkie, poznać się lepiej, zrozumieć intencje i motywacje swoje i innych, a dzięki temu efektywniej działać.
Delegowanie zadań
Przekazujesz innym zadania, z którymi sobie nie radzisz bądź nie masz czasu? Jest to jak najbardziej w porządku. Mamy różne zdolności, niektóre sprawy idą nam szybciej, inne wolniej. Oczywiście powinno to działać w dwie strony, to znaczy zrobić czasem coś za kogoś, a nie tylko dokładać innym pracy.
Obserwowanie
Kolejne spotkanie, na którym trwa burza mózgów, a ty kompletnie nie wiesz, co zaproponować? Obserwuj. Czasem cisi obserwatorzy dostrzegają coś, co pozostałym rozmówcom umyka, o ile oczywiście uważnie słuchają.
Sen
Często uznajemy go za stratę czasu. Tymczasem po spokojnie przespanej nocy efektywniej pracujemy, łatwiej kontrolujemy emocje i podejmujemy lepsze decyzje żywieniowe (po nieprzespanej nocy częściej ulegamy żywieniowym zachciankom). Same plusy.
Czytaj także:
Pracujesz i jest ci gorąco? W tych sytuacjach możesz wyjść z pracy wcześniej bez konsekwencji
Możesz dostać dodatkowe pieniądze za podjęcie pracy. Nawet kilkaset złotych na rękę
Ile kalorii spalasz podczas codziennych czynności: pracy, sprzątania, odpoczynku i ćwiczeń?
