W drodze na wakacje często decydujemy się na ekonomiczną podróż samochodem. Dobrze, jeśli nasz pojazd wyposażony jest w klimatyzację, a my na długą trasę zabraliśmy z domu wygodne poduszki. O czym jeszcze warto pamiętać? Ekspertka uspokaja, że poniższe przekąski z pewnością znajdą się na stacji benzynowej, a twoje jelita poczują ulgę w trakcie długiej trasy.
Spis treści:
Jedzenie w trakcie podróży
W drodze na urlop zazwyczaj robimy sobie przystanki na stacjach benzynowych, aby zatankować paliwo czy skorzystać z toalety. Przy miejscach postojowych są często postawione drewniane budki, gdzie można w spokoju usiąść i zjeść drugie śniadanie, nie krusząc przy tym w samochodzie.
Niestety rzadko kiedy w sklepach na stacjach decydujemy się na zdrowy posiłek. Jeżeli dana lokalizacja nie dysponuje żadnym bistro z domowymi obiadami, to odruchowo sięgamy po zapiekanki, hot-dogi, słodycze albo kawę, najczęściej w bardzo wysokich cenach. Nie jest to jednak zdrowy nawyk, jeśli chodzi o nasz układ pokarmowy, który w czasie podróży narażony jest na liczne niedogodności.
Ekspertka wymienia 5 przekąsek
Katarzyna Bosacka, dziennikarka i specjalistka od zdrowego odżywiania, udostępniła na swoim Instagramie listę pożywnych produktów, po które warto sięgnąć podczas jazdy samochodem. Są nie tylko pyszne, ale i bogate w składniki odżywcze, których potrzebuje nasz organizm, zwłaszcza latem.
Sok pomidorowy
Jak przyznała Bosacka, sok pomidorowy to „samo zdrowie”, bowiem jest cennym źródłem potasu, który należy uzupełniać w upały, oraz błonnika, korzystnie wpływającego na układ pokarmowy.
Orzechy
Ta zdrowa przekąska może z powodzeniem zastąpić chipsy albo paluszki i uchronić przed wzdęciami w czasie jazdy. To bomba witaminowa z grupy B, a także porządna dawka cennych tłuszczów, które zaspokoją apetyt na długi czas. Dzięki temu nie trzeba będzie zatrzymywać się zbyt często.
Suszone owoce
Dobra wiadomość jest taka, że suszonymi owocami na pewno nie ubrudzimy się w trakcie podróży, są też odporne na wysoką temperaturę. Bakalie zawierają mnóstwo witamin, minerałów i błonnika. Jako naturalny zamiennik cukru mogą bez problemu zastąpić kaloryczne słodycze.
Wafle ryżowe
To chrupiąca przyjemność pełna błonnika i dobrych węglowodanów złożonych, które dostarczają organizmowi energii na dłużej. Możesz ewentualnie skusić się na wafle z dodatkiem soli lub czekolady, chociaż stwarza to minimalne ryzyko rozpuszczenia się jej podczas podróży w upalne dni.
To czysta energia, ale za to pełnoziarnista
- komentuje ekspertka.
Smoothie
Na koniec pożywny napój stworzony ze świeżych owoców, który dzisiaj z łatwością znajdziemy na stacji benzynowej, zamknięty w plastikowej buteleczce, albo nawet przygotowany na świeżo. W zależności od tego, na jakie składniki się zdecydujemy, będzie to dla nas zastrzyk energii i witamin, ze względu na naturalną fruktozę. Bez wątpienia lepszy, niż sztuczne energetyki i soki z dodatkiem cukru.
Czytaj także:
O tej zasadzie powinien wiedzieć każdy kierowca. Wystarczy 5 minut i problem znika
Nie pij takiej wody w trakcie upałów. Specjaliści ostrzegają przed niebezpiecznym nawykiem
Wakacyjne kierunki 2024. Trzy z nich szczególnie skradły serca Polaków, oto co ich przekonało
