Polka, dziennikarka, joginka. Internet to jej naturalne środowisko. Żadna tematyka nie jest jej straszna. Dzień zaczyna od espresso i... sprawdzenia, co nowego w sieci.
Moda lata 90.: jakie ubrania, buty i dodatki były modne? 6 miesięcy temu
Moda z lat 90. wraca do łask! Dziś znów zachwycamy się stylizacjami, które wyglądają, jakby były wycięte z kadrów popularnego w latach 90-tych serialu "Beverly Hills 90210". Powróciły m.in. jeansowe total looki, flanelowe koszule w kratę, sukienki bodycon, buty na platformie i torebki bagietki. Czytaj więcej
Ćwiczenia na ławeczce nie tylko dla początkujących. 12 ćwiczeń a ławeczce skośnej i prostej8 miesięcy temu
Ćwiczenia na ławeczce to albo ćwiczenia siłowe, albo gimnastyczne. Ten pierwszy rodzaj służy wzmacnianiu mięśni lub/i budowie masy mięśniowej, ale może być też elementem dobrze ułożonego programu treningowego na spalanie tłuszczu. Zupełnie inne ćwiczenia i na innej ławeczce wykonuje się w ramach gimnastyki ogólnorozwojowej, sportowej czy korekcyjnej. Obecnie jednak znacznie więcej osób poszukuje informacji o ćwiczeniach siłowych na ławeczce. Czytaj więcej
Ćwiczenia na pelikany (motylki), czyli jak ujędrnić tyły ramion szybko i skutecznie8 miesięcy temu
Ćwiczenia na pelikany wzmacniają, tonizują i ujędrniają mięśnie zwane tricepsami. Pozwalają ujędrnić ramiona i pozbyć się obwisłej skóry w tym rejonie. Wykonuj 5-10 powtórzeń każdego ćwiczenia 3-4 razy w tygodniu. Efekty zobaczysz po 3-4 tygodniach regularnych treningów. Obwisłe ramiona nabiorą estetycznego, atletycznego wyglądu. Do ćwiczeń będziesz potrzebować: hantli, maty i stabilnego krzesła. Czytaj więcej
Efekt tie-dye: jak go zrobić w domu? Instrukcja farbowania krok po kroku8 miesięcy temu
Tie-dye to modne w latach 70-tych wielokolorowe, nieregularne, hippisowskie desenie, które później miały swój wielki come-back w latach 90-tych. Obecnie moda na samodzielne farbowanie ubrań wraca do łask. To świetny sposób na odświeżenie starych ubrań. Sprawdź, jak samodzielnie zrobić efekt tie-dye w domu krok po kroku. Czytaj więcej
Fit desery – 8 przepisów na pyszne słodkie i zdrowe przekąski nie tylko dla aktywnych8 miesięcy temu
Fit desery to słodkie posiłki tworzone z myślą o zdrowym stylu życia. Zwykle zawierają mniej kalorii, cukrów, tłuszczu i innych składników, które mogą być obciążające dla diety i zdrowia. Szybkie fit desery o zwiększonej zawartości białka mogą być też świetna potreningową przekąską. Czytaj więcej
Coco Chanel, Bill Gates, Winston Churchill - oto najpiękniejsze cytaty motywacyjne o pracy i sukcesie9 miesięcy temu
Oto inspirujące cytaty motywacyjne, które mobilizują do realizacji celów, zarówno w pracy, jak i życiu osobistym. Przydadzą się w sytuacjach, kiedy brakuje ci przysłowiowego kopa do działania. Pokażą, że kluczem do sukcesu są małe kroki każdego dnia i uparte dążenie do swoich celów. Niech te cytaty staną się twoim motto. Czytaj więcej
Skandynawski blond: koloryzacja, którą pokochały kobiety na całym świecie. Jak wygląda i komu pasuje?10 miesięcy temu
Skandynawski blond od lat cieszy się dużą popularnością. Jest idealnym połączeniem ciepłych i chłodnych tonów. Jego największą zaletą jest uniwersalność — pasuje każdej z nas. Sprawdź, jak wygląda skandynawski blond i jak uzyskać jeden z najbardziej pożądanych odcieni. Czytaj więcej
Co przyciąga kleszcze? Nie tylko zapachy, ale też niedobory pewnych składników w organizmie, a nawet grupa krwirok temu
Co przyciąga kleszcze? Przede wszystkim sygnały wysyłane przez nasz organizm: wydychany dwutlenek węgla, zapach składników potu oraz ciepło ciała. Niektórzy uważają, że pewne zapachy wabią kleszczy. Sprawdź, co przyciąga te pajęczaki, aby zapobiegać ugryzieniu kleszcza. Czytaj więcej
Czy dieta GM działa i jak oceniają ją specjaliści? Dieta General Motors dzień po dniurok temu
Dieta GM, inaczej dieta General Motors, to rygorystyczny plan odchudzania, który obiecuje utratę 7 kg w 6 dni. Każdego dnia spożywa się ściśle określone produkty. Dietetycy sceptycznie podchodzą do diety GM, dlatego zanim się na nią zdecydujesz, skonsultuj się ze specjalistą, żeby nie przyniosła więcej szkód niż pożytku. Czytaj więcej
