co włożyć do paczki żywnościowej dla Ukrainy fot. Adobe Stock, fotofabrika

Pomoc Ukrainie. Co włożyć do paczki żywnościowej? Trwała żywność, która faktycznie zregeneruje uchodźców

Przygotowujesz paczkę żywnościową w ramach pomocy dla Ukrainy? Zadbaj o to, by była faktycznie użyteczna. Paczka żywnościowa dla uchodźców powinna zawierać jedzenie o długim terminie przydatności do spożycia, bogate w białko i kaloryczne. Możesz umieścić tam: batony zbożowe, masło orzechowe, kabanosy, ryby w puszkach i wiele innych.
/ 01.03.2022 08:50
co włożyć do paczki żywnościowej dla Ukrainy fot. Adobe Stock, fotofabrika

Chcesz przygotować paczkę żywnościową dla uchodźców z Ukrainy? Większość organizacji pomocowych prosi o jedzenie z długim terminem przydatności do spożycia. Jednocześnie warto zadbać o jakość tych produktów, by faktycznie odżywiły one organizm uchodźców z Ukrainy. Często musieli oni przemierzyć wiele kilometrów, by znaleźć schronienie w naszym kraju. Ich organizmy są niekiedy wycieńczone, a odpowiednie posiłki mogą pomóc im się zregenerować.

Jakie cechy powinna mieć żywność pakowana do paczek dla uchodźców?

Jest kilka aspektów, o których powinnaś pomyśleć przy przygotowaniu paczki dla uchodźców z Ukrainy.

  • Upewnij się, że jedzenie będzie przydatne do spożycia przez przynajmniej kilka najbliższych tygodni lub miesięcy.
  • Jedzenie powinno być możliwe do przechowywania poza lodówką.
  • Produkty, które kupujesz, powinny mieć solidne opakowania, które nie zniszczą się w transporcie.
  • Im wyższa kaloryczność, tym lepiej! Wybieraj kaloryczne jedzenie, które doda energii.
  • Staraj się wybierać jedzenie odżywcze i w miarę możliwości dobrej jakości. Takie, którym sama chętnie poczęstowałabyś rodzinę lub gości.
  • Skład produktów może zejść na drugi plan, ale sięgaj raczej po mieszankę kuskus do zalania wodą, niż zupki chińskie.
  • Upewnij się, że punkt recepcyjny, dla którego przygotowujesz paczkę, faktycznie potrzebuje jedzenia. Niektóre z nich zbierają tylko odzież, a inne tylko leki. 
  • Nie wszystkie punkty przyjmują jedzenie w słoikach i szklanych opakowaniach.
  • Szczególnie ważna jest żywność bogata w białko, która najlepiej zregeneruje wycieńczone organizmy.

Przykłady produktów żywnościowych do paczki dla uchodźców

Jedzenie w puszkach do paczek dla uchodźców

Jedzenie w puszkach jest zdrowe, odżywcze i niewielka szansa, że uszkodzi się przy transporcie. Jeśli masz wybór, stawiaj na puszki z zawleczką. Ułatwia to szybkie otwarcie puszek w warunkach bez dostępu do otwieracza. Puszki, które warto dorzucić do koszyka, robiąc zakupy dla uchodźców:

  • fasola w pomidorach,
  • konserwowa fasola,
  • ciecierzyca,
  • pomidory,
  • kukurydza,
  • groszek,
  • szproty,
  • makrela w pomidorach,
  • tuńczyk,
  • łosoś w puszce,
  • hummus w puszce,
  • wiele innych.

żywność w puszkach do paczek
fot. Adobe Stock, Mikhailov Studio

Gotowe dania i produkty w słoikach

Upewnij się, że punkt, dla którego robisz paczkę, przyjmuje żywność w słoikach. Wiele z nich zastrzega sobie, żeby nie wysyłać produktów w szklanych opakowaniach:

  • sosy do makaronu,
  • masło orzechowe,
  • pasty do smarowania chleba,
  • gotowe dania w słoikach,
  • dżemy,
  • zupy w słoikach (fabryczne, nie domowe!).

Suche produkty 

  • kasza, 
  • ryż,
  • makaron,
  • płatki owsiane,
  • makaron ze strączków,
  • kuskus,
  • soczewica,
  • gotowe granole,
  • owsianki do zalania wodą,
  • mieszanki kasz z przyprawami,
  • gotowe dania do zalania wodą,
  • pakowane pieczywo,
  • chleby bezglutenowe,
  • wafle ryżowe,
  • krakersy,
  • chrupkie pieczywo,
  • suchary.

Produkty białkowe do paczek dla uchodźców

To nie czas na dyskusje o odpowiednich proporcjach makroskładników w jedzeniu, które realnie ratuje uchodźców z opresji. Mimo wszystko, jeśli komponujesz paczkę żywnościową, zwróć szczególną uwagę, by umieścić tam jedzenie bogate w białko:

  • batony białkowe,
  • odżywka białkowa w proszku,
  • ryby w puszkach,
  • mielonki i mięso w puszkach,
  • kabanosy,
  • orzechy,
  • mleko UHT w kartonach,
  • dania z udziałem strączków.

Trwałe przekąski

W swojej paczce uwzględnij też jedzenie, które będzie gotowe od razu do spożycia, którego nie trzeba gotować i przetwarzać w inny sposób. Umieść tam:

  • batony zbożowe,
  • batony wysokobiałkowe,
  • orzechy,
  • suszone owoce,
  • kabanosy,
  • krakersy.

Jedzenie dla dzieci i niemowląt

Jedzenie dla dzieci i niemowląt jest szczególnie potrzebne. W paczce dla uchodźców umieść:

  • mleko modyfikowane dla dzieci w różnym wieku,
  • kaszki,
  • kleiki,
  • płatki ryżowe,
  • płatki jaglane,
  • musy w słoiczkach, 
  • musy w tubkach.

Jedzenie podnoszące na duchu

Jedzenie spełnia oczywiście przede wszystkim wartość odżywczą. Powinno być kaloryczne i bogate w białko. W tak trudnej sytuacji, w której znaleźli się uchodźcy, warto jednak pomyśleć też o tym, że żywność może podnieść na duchu i dać nadzieję.

W punktach recepcyjnych na granicy dzieciom rozdawane są np. kinder niespodzianki. Do paczki warto dorzucić więc też typowo rekreacyjne produkty: słodycze, czekolady, żelki.

Czytaj także:
Pomoc Ukrainie. Poradnik dla osób, które chcą pomóc w transporcie uchodźców z granicy w głąb kraju
Jak pomóc Ukrainie? „Potrzebujemy lekarzy z zagranicy. Udostępniajcie wideo z frontu, aby cały świat poznał prawdę”
Jak realnie pomóc Ukrainie? Wspomóż ukraińskich uchodźców najefektywniej