Indie źródłem ukojenia nerwów?

Nasze ciało i umysł stanowią jedność. Codziennie staramy się zaspokajać potrzeby ciała choćby poprzez dbanie o skórę, ale co z umysłem? Bardzo często myślimy, że złe samopoczucie możemy poprawić zakupami czy wizytą u fryzjera.
/ 02.09.2010 07:42

Nasze ciało i umysł stanowią jedność. Codziennie staramy się zaspokajać potrzeby ciała choćby poprzez dbanie o skórę, ale co z umysłem? Bardzo często myślimy, że złe samopoczucie możemy poprawić zakupami czy wizytą u fryzjera.

Jednak istnieje jeszcze ta głębsza sfera, na którą powinniśmy zwrócić szczególną uwagę. Bo to właśnie stan umysłu najbardziej wpływa na stan naszego ciała. Choć ta zależność działa w obie strony. Trzeba więc dbać o jedno i drugie bardziej intensywnie. Zwłaszcza w dzisiejszych czasach, kiedy w pogoni za pieniądzem, nie mamy zbyt wiele czasu dla siebie.

Niestety nie można bezpośrednio działać na umysł, jakbyśmy wszyscy tego chcieli. Można natomiast pobudzać go poprzez relaks i praktykowanie asan czy medytacji. Jednym z rozwiązań może być joga, najważniejszy system filozofii indyjskiej. Podstawową myślą jogi jest możliwość oświecenia poprzez koncentrację czy medytację. Pomaga utrzymać równowagę duchową, otwiera umysł i zmniejsza stres. Ćwicząc jogę można osiągnąć nie tylko sprawność fizyczną, ale przede wszystkim spokój ducha i zdrowe ciało.

Joga ma wiele odmian i skupia się na różnych etapach naszego umysłu. W Polsce najbardziej praktykowana jest jednak joga klasyczna, która opiera się na tak zwanych asanach. Są to ćwiczenia gimnastyczne wzmacniające i rozciągające, które swoim działaniem oczyszczają organizm. Właściwa regularna praktyka prowadzi do wewnętrznej równowagi. Osoby nerwowe uspokajają się, osoby cierpiące na depresję pobudzają się i mają więcej sił i chęci na działanie. Joga jest więc głównie pracą z ciałem, poprzez które stymulujemy pracę nad sobą.

Uelastycznienie, wzmocnienie, a przede wszystkim oczyszczenie naszego ciała prowadzi do uspokojenia umysłu i zapanowania nad nim. Taki relaks przyda się każdemu z nas, bez względu na to kim jesteśmy i czym się zajmujemy. Spokój ducha przełoży się na nasze działania w życiu codziennym.