fot. Fotolia
Rozgrzewka
Podczas uprawiania kitesurfingu pracuje całe ciało, dlatego też przed wejściem do wody należy odpowiednio przeprowadzić rozgrzewkę. W szczególności trzeba się skupić na ćwiczeniach na barki, kolana, brzuch i kręgosłup.
Bez odpowiedniej rozgrzewki wiele ryzykujemy. Drobny uraz może skończyć się poważną kontuzją.
Kitesurfer powinien cechować się szybkością, zwinnością oraz siłą. Najbardziej męczą się mięśnie brzucha, ponieważ to one głównie pracują przy saltach bądź rotacjach. Również mięśnie ramion i przedramion szybko ulegają zmęczeniu.
Urazy stawów
Powszechnym problem wśród kitesurferów są urazy stawów skokowych, kolanowych oraz barki. Wiążą się one z nadmiernym przeciążeniem i siłami, które działają podczas lądowania.
Zapalenie pochewki ścięgna stopy, przestawiony bark, zwichnięta kostka to tylko niektóre z nich.
Zobacz też: Od czego zacząć naukę kitesurfingu?
Urazy bioder
Zdarzają się również problemy z biodrami. Szczególnie w późniejszych fazach nauki mającej formę bardziej wyczynową częściej ulega się urazom bądź licznym zadrapaniom.
Pomijając to, kitesurfing uznawany jest za bezpieczny sport.
Aby nie mieć kontuzji…
Wybór odpowiednio dobrej szkoły to podstawa. Instruktorzy pokażą jak uniknąć sytuacji, w których możemy nabawić się kontuzji lub innych urazów. Ucząc się samemu, narażamy swoje bezpieczeństwo.
Kitesurfing nie jest jeszcze aż tak popularny w Polsce i informacje na jego temat trudno zdobyć, dlatego najlepszym rozwiązaniem są rady osób będących bezpośrednio związanych z tym sportem.
Zobacz też: W co się ubrać na kitesurfing?
