Mdłości w ciąży fot. Adobe Stock

Mdłości w ciąży - jak im zaradzić i kiedy są niebezpieczne

Sposoby na mdłości w ciąży to przede wszystkim domowe metody: napar z imbiru, zmiany pozycji, jedzenie lekkostrawne w małych porcjach. Mdłości w ciąży to częsta przypadłość, ale może być niebezpieczna dla dziecka.
Agata Bernaciak / 29.01.2020 10:22
Mdłości w ciąży fot. Adobe Stock

Występują u około 60% kobiet ciężarnych i zanikają pod koniec pierwszego trymestru. Mdłości pojawiają się częściej pojawiają się w 1. ciąży. Powinnaś jeść to, co wartościowe: warzywa, owoce, chude mięso, ryby, nabiał..

Mdłości w ciąży - sprawdź, co i ile jesz

Na szczęście na początku ciąży liczy się nie ilość tego, co zjadasz, ale jakość. Uczuciu nudności mogą towarzyszyć: zgaga, zachcianki, niechęć do niektórych pokarmów, nadmierny ślinotok i bóle głowy. Uważa się, że mdłości to również mechanizm obronny, zapobiegający spożywaniu przez ciebie potencjalnie szkodliwych pokarmów.

Rozwijające się w Tobie dziecko jest jeszcze maleńkie, dlatego w I trymestrze zapotrzebowanie kaloryczne nie zmienia się. Dopiero później będziesz potrzebować około 300–400 kcal więcej. Ze względu na mdłości w ciąży, zrezygnuj z:

  • mocnej kawy i herbaty (przeczytaj o wpływie kawy w ciąży na dziecko),
  • obfitych posiłków,
  • wysoko przetworzonej żywności,
  • napojów gazowanych,
  • kolacji tuż przed snem.

Mdłości w ciąży to wina hormonów

Najprawdopodobniej przyczyną mdłości i wymiotów są zmiany hormonalne, a zwłaszcza wysoki poziom hormonu ciążowego (hCG). Najczęściej tego typu problemy zdarzają się u kobiet, które po raz pierwszy zaszły w ciążę lub oczekują bliźniąt.

Mdłości szczególnie silne są rano – stąd zresztą nazwa „poranne mdłości”. Niektóre kobiety doświadczają ich jednak nie tylko po obudzeniu się, ale nawet przez cały dzień.

Sposoby na mdłości w ciąży

Na własną rękę nie bierz lekarstw przeciwwymiotnych ani żadnych innych środków. Mogłoby to zaszkodzić dziecku. Wszelkie leki i witaminy, które zażywasz, muszą być zaordynowane przez lekarza.

Jeśli cierpisz na mdłości w ciąży i wymioty:

  • jedz tylko te pokarmy, które sprawiają, że czujesz się lepiej,
  • zastosuj dietę bogatą w białko i węglowodany,
  • unikaj widoku, zapachu i smaku jedzenia, które wywołuje u ciebie nudności,
  • unikaj uczucia głodu - niski poziom cukru wzmaga mdłości,
  • pij dużo płynów
  • unikaj ciężkostrawnych, smażonych i pikantnych potraw,
  • śpij jak najwięcej,
  • pij herbatkę imbirową z miodem i cytryną.

Poniżej ściągawka do wydruku i przyczepienia na lodówkę:Sposoby na mdłości w ciąży

fot. Ula Bugaeva

Mdłości w ciąży - kiedy są niebezpieczne

Jeśli nie masz apetytu dłużej niż przez kilka dni, a do tego dołączają się wymioty, koniecznie jak najszybciej zgłoś się do swojego lekarza. Średnio 1 na 1000 ciąż zdarzają się tzw. wymioty niepowściągliwe.

Mogą być niebezpieczne i dla ciebie, i dla dziecka. Jeśli przez dłuższy czas wymiotujesz, to nie tylko nie przybierzesz na wadze, ale także tracisz wodę i wiele cennych składników mineralnych. Długo trwające wymioty doprowadzają do odwodnienia, uszkodzenia wątroby, a nawet do utraty ciąży. Może okazać się konieczny pobyt w szpitalu, podawanie dożylne wody, glukozy i elektrolitów.

Więcej o dolegliwościach ciążowych: Sposoby na 7 najczęstszych problemów w ciążyPoradź sobie z opuchniętymi stopami - 6 trikówHormony ciążowe - wiesz, jak wiele zmieniają w twoim organizmie?

Artykuł na podstawie tekstu Katarzyny Pinkosz, pierwotnie opublikowany 26.04.2005 roku.