Stres w pracy a zdrowie - choroby ze stresu fot. Fotolia

Stres w pracy a zdrowie - choroby ze stresu

Zadbaj o spokój w pracy dla własnego zdrowia.
Milena Oszczepalińska / 02.02.2015 06:35
Stres w pracy a zdrowie - choroby ze stresu fot. Fotolia

Zauważyłaś, że od jakiegoś czasu ciągle się przeziębiasz, częściej boli cię głowa, jesteś ogólnie ospała i osłabiona? Nie wiesz jednak, skąd się to bierze, bo przecież dbasz o siebie tak samo, jak dotychczas – zdrowo się odżywiasz, wysypiasz, uprawiasz sport. W czym więc tkwi problem?

Stres to wróg numer jeden

Zastanów się, czy przypadkiem ostatnio nie masz więcej stresu w pracy. Jeśli tak, istnieje duże prawdopodobieństwo, że to właśnie on jest powodem twoich kłopotów ze zdrowiem. Stres ma bardzo duży wpływ na nasz układ odpornościowy, dlatego im dłużej pracujesz w stresie, tym stajesz się mniej odporna i częściej chorujesz.

Stres chwilowy a długotrwały

Nie jest oczywiście tak, że już jeden stresujący dzień w pracy czy jedno szczególne spotkanie biznesowe, które mocno przeżywasz, zaważą na twoim zdrowiu. Taki chwilowy stres jest nawet czasami wskazany, stymuluje do aktywności, nasz mózg szybko pracuje. Adrenalina jest czasem niezbędna.

Szkodliwy stres to taki, który trwa nieprzerwanie przez długi czas. Nasz organizm zaczyna wytwarzać hormony stresu, przez co w efekcie możemy mieć problemy zdrowotne – od przeziębień i gorszej odporności zaczynając, przez problemy z tarczycą, na chorobach serca kończąc.

Warunki, które potęgują stres

Twój pracodawca powinien zadbać o wygodę i komfort pracy. Niestety w dzisiejszym korporacyjnym świecie nie zawsze jest to możliwe. Mnóstwo ludzi pracuje w wielkich biurowcach w pomieszczeniach typu open space, gdzie nie mają prywatności, swobody. W takim miejscu pracy może być trudno o skupienie czy czas na przemyślenie danego zadania w ciszy. Do tego może dochodzić ciągły pośpiech. W takich warunkach trudno się nie stresować. Dlatego tak ważne jest, aby w tym całym chaosie w pracy znaleźć jednak sposób na relaks, żeby wyeliminować lub choćby zminimalizować stres i jego ewentualne skutki.

Zobacz też: