Boisz się latać? Sprawdź jakie piosenki zmniejszają Twój strach!
Jest cała lista takich utworów!
Muzyczny serwis Streamingowy Spotify przeprowadziło badania, z których wynika, że:
- Piosenki o spokojnym tempie idealnie koją nerwy osób odczuwających lęk przed lataniem
- Niepokój zmniejszają też utwory stymulujące zarówno „logiczną” lewą, jak i „emocjonalną” prawą półkulę mózgu
- Playlista „Calming Music To Fly To” (Kojąca muzyka do samolotu) pomoże w tym roku każdemu zaniepokojonemu turyście
- Użytkownicy Spotify Premium mogą podczas podróży słuchać offline nawet 3333 utworów z trzech urządzeń mobilnych
Z badania, zleconego przed okresem wakacyjnym przez Spotify, wynika, że „Someone Like You” w wykonaniu Adele jest doskonałą piosenką dla osób obawiających się lotu samolotem. Wpływa na to jej tempo (67 uderzeń na minutę ) oraz harmonijne tony. Badanie przeprowadziła doktor Becky Spelman, psycholog zajmująca się terapią lęku w londyńskiej Private Therapy Clinic. Jego celem było określenie jaka muzyka najlepiej koi nerwy pasażerów samolotów.
Z badania dpktor Spelman wynika, że oddychanie w rytm muzyki o wolnym i kontrolowanym tempie obniża szybkość pracy serca i ciśnienie krwi, a to z kolei zmniejsza lęk. Kolejna metoda to słuchanie muzyki stymulującej obie półkule mózgu. W tym celu należy założyć słuchawki i zamknąć oczy. Stymulację taką z reguły zapewnia najlepiej muzyka harmonijna i zabarwiona emocjonalnie. Wprowadza ona w stan charakterystyczny dla EMDR, czyli terapii odwrażliwiania za pomocą ruchu gałek ocznych. Tę sprawdzoną metodę opracowano początkowo w celu leczenia zespołu stresu pourazowego i jest ona niezwykle skutecznym sposobem na uspokojenie oraz odprężenie zarówno umysłu, jak i ciała.
Ułożona przez dr Spelman playlista Spotify to ciekawy miks utworów z różnych gatunków - od muzyki klasycznej po rock alternatywny.
- Someone Like You - Adele
- Orinoco Flow (Sail Away) - Enya
- Piano on The Beach - Liborio Conti
- Koncert fortepianowy nr 21 C-dur („Elwira Madigan”) KV 467 - Wolfgang Amadeusz Mozart
- Better Together - Jack Johnson
- Pure Shores - All Saints
- Buffalo Soldier - Bob Marley
- Scar Tissue - Red Hot Chilli Peppers
- Paradise - Coldplay
- As I Lay Me Down - Sophie B. Hawkins
- Inside Out - Britney Spears
- Ignition - R Kelly
- Flaws and All - Beyoncé
- The Christmas song - Nat King Cole
- Space Oddity -David Bowie
Dr Spelman skomentowała wyniki badania następująco: „Lęk przed podróżą wywołują nieracjonalne myśli, w których zagrożenie jest bezzasadnie wyolbrzymiane. Uważa się, że muzyka stymulująca zarówno lewą, logiczną, jak i prawą, emocjonalną półkulę mózgu oddziałuje na układ limbiczny, który przetwarza negatywne wspomnienia i emocje. Muzyka taka sprzyja bardziej zrównoważonemu, racjonalnemu myśleniu, które uśmierza lęk. Przykładem takiej terapii muzycznej jest Piano on The Beach w wykonaniu Liborio Conti, ale utworu tego trzeba słuchać przez słuchawki, aby odczuć jego działanie”.
Więcej o podróżowaniu:
Jakie kosmetyki wziąć do samolotu?
Sposoby na przyjemną podróż
Co zrobić gdy biuro podróży zbankrutuje?
Polecane
