Spróbuj odnaleźć swój typ i dyscypliny, które powinny służyć ci najlepiej:
Typ Zdobywcy
Zalecana aktywność: Zdobywca ma stresu na co dzień pod dostatkiem, dlatego wybierając sporty powinien pomyśleć również o dyscyplinach nie wymagających ciągłej rywalizacji – zwłaszcza umiarkowane ćwiczenia kardiowaskularne są tutaj wskazane (bieżnia, rower, jogging, pływanie). Zamiast 20 minut intensywnych pompek lepiej przez 45 minut poruszać się w średnim tempie, najlepiej na świeżym powietrzu. To wspaniałe antidotum na stres fizyczny i psychologiczny.
Typ Członka drużyny
Osobowość: zrelaksowany, pogodny, kreatywny i zabawny; nie przepadający za rywalizacją, ale uwielbiający bycie członkiem zespołu; główna rywalizacja dla niego to rywalizacja ze sobą – zawsze chce pokonywać swoje limity i jest cierpliwy w osiąganiu postępów.
Zalecana aktywność: Piłka nożna, koszykówka, siatkówka, hokej – a więc pełne zabawy i interakcji sporty drużynowe, które rozwijają również mentalnie. Najlepiej różnorodnie, raz na zewnątrz raz na hali, próbując wciąż nowych konkurencji – w przeciwieństwie do typu Zdobywcy, który chce być mistrzem w jednej dziedzinie, ten typ szybko się nudzi i poszukuje ciągle nowości.
Typ Przyjemnego gościa
Osobowość: introwertyk, pełen szacunku i woli, aby sprawiać innym radość, łatwo ustępujący i pełen krytycyzmu wobec siebie; łatwo wpadający w depresję; lubi działać logicznie i przewidywalnie, niechętnie dzieli się swoimi myślami z innymi; często bywa nieśmiały.
Zalecane aktywności: wszystko, co wyciąga z izolacji psychologicznej i pozwala się poczuć częścią jakiejś wspólnoty, a więc jak najbardziej regularne grupowe zajęcia typu taniec czy aerobic. Ponadto wszystkie intensywne treningi wzmagające ciśnienie i poziom testosteronu (dźwiganie ciężarów, boks, karate) wspaniale pomagają wzmocnić wiarę w siebie i poprawić samopoczucie, a przez to otworzyć się na ludzi.
Agata Chabierska
