Mięśnie brzucha – jak je wyrzeźbić

Odpowiednie ćwiczenia na mięśnie brzucha pozwolą uzyskać tzw. "kaloryfer". Jakie to ćwiczenia? Uczeni z Uniwersytetu w San Diego podają zaskakujący ranking!
/ 08.03.2012 10:28

Rowerek. Aż trudno uwierzyć, że takie proste ćwiczenie zapewnia największe napięcie mięśni brzucha. Aby dało najlepsze efekty, należy je wykonywać w połączeniu z brzuszkami. Połóż się na plecach, unieś zgięte w kolanach nogi (im niżej podłogi, tym większe napięcie mięśni brzucha) i wykonuj ruchy nogami jak podczas jazdy na rowerze. Ręce załóż za głowę i dodatkowo rób brzuszki.